做月子也可以吃益生菌(月子期间也适合摄入益生菌，带给身体健康与帮助)

月子期间为什么需要摄入益生菌

产后恢复期，母亲身体需要大量的营养物质来满足自己的需求同时还要分一部分给宝宝，增强体质，提高力。同时，也需要消耗大量的能量去修复产后的伤口，调理系统等。在这个阶段，摄入益生菌能够有效帮助消化系统运作，并调节肠道健康，提高身体的力和抗能力。

何为益生菌

益生菌也称为“友善菌”，它可帮助人类维持并改善肠道内微生物平衡，促进人体消化、吸收食物内的营养物质、抑制致微生物增长、产生抵御和的物质。益生菌主要存在于发酵食品，如乳酸菌饮品、酸奶、泡菜、酪梨、饴糖等食品中。

益生菌的作用

1.帮助调节肠道菌群：产后会比较差，许多人都有的现象，这会对肠道健康造成影响。益生菌可以促进肠道菌群平衡，增强肠道蠕动的频率和力度，缩短食物在肠道内停留时间，帮助排除毒素，消除；

2.增强力：益生菌能在肠道内生成物质，对抗多种原微生物及的发生；

3.改善女性生殖系统问题：科学实验证明，不少妇女都存在菌群不稳定的现象，此时，益生菌可以对宫颈炎、霉菌性炎等问题起到一定的调节作用；

4.可降低面部敏感、改善质量。肠道的健康会影响到的美丽，若缺乏益生菌，那么肠道菌落就会发生改变，纹理比较粗糙，光洁度会降低，遇到外在刺激容易。

怎样选择合适益生菌

建议妈妈们在食用益生菌前，应经过咨询专业医师或者营养师。选择时主要看菌株是不是适合自己，产品是否安全。同时，要注意遵循产品说明书上的剂量和使用要领，不要盲目跟风，也不要使用保质期过期的产品。

适当食用益生菌有助于身体健康

产妇在做月子期间身体状况变化很大，因此应该适当食用益生菌来帮助调节身体的内部平衡，消除、增强力等作用。总之，做好营养均衡的饮食安排，搭配一些富含益生菌的食品，有助于恢复体力，提高身体素质，让母婴都有个更健康的身体。