乐纯绿便需补充益生菌吗？
近年来，乐纯成为了越来越多人选择的饮料品牌，尤其是年轻人。不过，近发现不少人在喝了乐纯后出现了绿便的症状，这让不少人开始担心乐纯的安全性，并且出现了一些关于绿便的传言和误解。今天我们就来谈一下，喝乐纯后是否需要补充益生菌。
乐纯是否会导致绿便？
乐纯是一种含有益生菌的奶饮料，在正常情况下是不会导致绿便的。但是，有人喝了乐纯后会出现绿便的情况，这是为什么呢？原因在于，益生菌与我们肠道内的其他微生物竞争营养与生存空间，所以在喝了含益生菌的饮料后，就会出现益生菌数量暴增的情况。益生菌数量的增加会导致肠道内的菌群改变，这会改变肠道的 pH 值，导致腐败菌大量滋生而引起绿便。具体来说，乐纯含有的乳酸菌乳杆菌和嗜酸乳杆菌等益生菌数量增加，而这两类益生菌的代谢物会使得肠道 pH 值变成酸性环境，导致大肠杆菌、葡萄球菌、肠球菌等腐败菌大量繁殖。
吃益生菌是否能缓解绿便症状？
对于出现了绿便症状的人来说，需要通过一些调节肠道菌群的方式来缓解症状。而此时，是否需要通过吃益生菌来缓解症状呢？实际上，我们在平时的生活中就需要注意饮食结构的均衡和多样性，也就是说，我们应该在正常的日常饮食中适度地摄入一些含益生菌的食物。
适量食用含益生菌的食物有助于维持肠道内菌群的平衡，从而缓解绿便症状。此外，食物中含有丰富的维生素和矿物质等营养物质，对我们的身体和健康也有着各种各样的好处。
如何摄入含益生菌的食物？
常见的含益生菌的食物包括酸奶、酸奶制品、豆腐、酸菜、醋等。这些含益生菌的食品都是比较容易买到、摄入的食品，大家可以在日常的饮食中适当地食用。另外，需要注意的是，含益生菌的食品并不是越多越好，过多的摄入也会对肠道产生负担，导致等问题，建议每天摄入不超过500毫升。
总结
乐纯绿便需要补充益生菌吗？对于出现了绿便症状的人来说，适当地摄入含益生菌的食物是有帮助的，可以帮助缓解绿便的症状。但是，对于一般情况下的人来说，饮食多样化，适当摄入含益生菌的食物，平衡饮食结构，才是健康饮食的正确方式。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。