哪九种益生菌最好吃的呢(九款最美味的益生菌推荐，你一定不能错过)

九款美味的益生菌推荐，你一定不能错过

益生菌对于人体的健康有着重要的作用，可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强力，降低肠道等等。但是很多人由于益生菌的味道不太好，甚至有点腥臭，对于它们望而却步。其实哪九种益生菌好吃呢？下面就为大家介绍一下九款美味的益生菌。

1. 酸奶里的乳酸菌

酸奶中的乳酸菌种类丰富，不仅有乳酸杆菌，还有嗜热乳酸菌，嗜酸乳杆菌等等。与此同时，酸奶本身的味道也非常美味，可以与水果、谷物等配搭，成为美味的早餐或下午茶。

2. 牛奶发酵的饮品-kefir

Kefir源自高加索地区，据说是一位牧民发现了将牛奶与酵母一起发酵的方法，形成了这种饮品。它的味道类似酸奶，但更加清爽鲜美。我们可以在饮用之前加入一些水果或坚果，更加美味健康。

3. 爽口可口的酸柿子菌

酸柿子菌是一种可以制成饮品的菌种，有着非常爽口的口感和清新的味道。它不仅可以帮助消化，还可以降低体内的水平，对于和高有一定的辅助作用。

4. 起士中的乳酸菌

不少人喜欢吃起司，但你知道吗？起司中其实也有很多益生菌呢。不论是切块、融化，都可以享受益生菌的好处。此外，起司中的钙质和蛋白质也非常有利于身体健康。

5. 脆脆虾皮炒饭之中的乳酸菌

我们常常在家中做炒饭，加入一些虾皮或小鱼干等，都可以增加炒饭的味道。但是你知道吗？炒饭中的虾皮小鱼干中其实也富含益生菌呢！所以不妨试着在家里加一些虾皮小鱼干炒饭，既好吃又健康。

6. 球状乳杆菌-制作酸奶的神奇菌种

球状乳杆菌是制作酸奶的重要菌种之一，可以帮助乳制品发酵。我们可以在家中自制酸奶，不仅可以保证酸奶的新鲜和干净，也能获得丰富的益生菌。

7. 传统的日式发酵食品-纳豆

纳豆是一种日式发酵食品，由大豆经过发酵制成。它的味道非常独特，带有一股浓郁的酱油和大蒜的味道，但是富含大豆异黄酮和益生菌，对于和心健康都有非常好的作用。

8. 发酵的面食品-韩国泡菜

韩国泡菜是我们经常在韩国餐厅中看到的一种小菜，由白菜与酱料制成，富含多种益生菌。如果你喜欢发酵的味道，不妨尝试着学做韩国泡菜，既有美味的口感，还有健康的益处。

9. 发酵豆腐-豆腐乳

豆腐乳是一种由豆腐发酵而来的食品，有着浓郁的口感和独特的味道。它的益生菌含量非常丰富，可以帮助缓解、降低，还有利于消化与吸收。

总的来说，益生菌是我们平时生活中非常重要的营养成分。如果你对于益生菌的味道或者种类有所担心，可以选择上面介绍的九款美味的益生菌，既好吃又健康。