为什么喝酒会对道造成负面影响？
喝酒后常常感到恶心、、等症状，这是因为酒精会破坏道内的菌群平衡，使有益菌数量减少，同时让有害菌数量增加，进而引发道问题。酒精主要通过肠道代谢，轻度饮酒时对肠道微生物群落不足以造成显著影响，但剧烈饮酒时影响就会变得明显。
益生菌能帮助调节道菌群平衡
益生菌是指能够改善肠道菌群平衡，并对宿主有益的，可有效地平衡肠道微生物数量，改善消化功能，和道。益生菌能够抑制有害菌的生长，增强肠道系统功能，促进人体对营养物质的吸收。
如何选择适合自己的益生菌？
市面上益生菌的品牌和种类繁多，有的可以通过口服的方式补充，有的则是通过饮食获得。对于选择口服的益生菌，应该注重品牌的可靠性和产品的质量，选择对自己有益的菌株。每种菌株的功效都不同，如长双歧杆菌能够帮助改善肠黏膜屏障，而古生菌则适用于调节系统功能。
如何合理地喝酒，并补充益生菌？
首先应该注意适量饮酒，避免剧烈饮酒，减轻酒精对道的影响。此外，应该制定一定的饮食计划，多食用富含益生元和益生菌的食物，如酸奶、酪梨、蜂蜜等。此外，还可以通过口服益生菌的方式来补充肠道微生物群落，使肠道菌群平衡，和缓解道问题。
总结
喝酒虽然会对道造成负面影响，但适量的饮酒，搭配合理的饮食和口服益生菌，能够帮助调节道菌群平衡，改善消化功能，和缓解道。对于酒精或道患者，应该减少或避免饮酒。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。