一年两补益生菌，助您肠道健康
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物。人体内存在着大量的不同种类益生菌，其中大多数存在于肠道内。这些益生菌可以维持肠道内菌群平衡，抑制有害菌生长，提高力，促进营养吸收等作用。不过，在现代生活中，许多人的饮食及生活方式往往导致肠道菌群失调，从而对健康造成一定的影响。因此，我们需要适当地补充益生菌，以保持肠道健康。
简介益生菌
益生菌是指具有调节肠道微生态、增强机体力、促进健康的作用，能够存活于人体肠道内并有生理功能的微生物，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌可以通过口服、灌肠等方式来补充，其中口服是为常见、方便的方式。
益生菌的功效
1. 维持肠道健康：益生菌能够调节肠道菌群，抑制有害菌生长，维持肠道菌群平衡。保持肠道健康。
2. 提高力：人体70%的细胞均存在于肠道，益生菌能够增加细胞数量，提高力。
3. 促进营养吸收：益生菌能够分解食物中的致物质，产生有益物质，促进营养吸收。
为什么要补益生菌
1. 生活方式改变：现代生活中，许多人的饮食及生活方式会改变肠道内的环境，导致肠道菌群失调。
2. 抗生素使用：抗生素可以杀死有害菌，但是也会对肠道内的益生菌造成杀伤，导致肠道内菌群失衡。
3. 消化系统：如肠道、消化性溃疡等消化系统，会影响肠道菌群平衡。
如何补益生菌
1. 食品补充：如酸奶、酸牛奶、酸菜、酸豆浆、发酵面包等含有乳酸菌的食品。
2. 益生菌药品：如乳酸菌素、双歧杆菌粉剂、酵母菌片等，可口服使用。
3. 自制益生菌饮品：如酸奶、发酵豆奶、发酵饮品等，可以在家自制。
益生菌补充的注意事项
1. 补充时要根据个人情况选择：不同类型、品牌的益生菌具有不同功效，应根据自身情况选择。
2. 慎用过期益生菌：过期的益生菌效果可能会降低，也可能会产生有害物质，不宜食用。
3. 饮食调节是关键：益生菌的补充并不能完全代替饮食的调节，饮食调节是关键。
总之，补充益生菌是保持肠道健康的有效方式之一。在选择补充益生菌时，应根据自身情况选择，注意选择优质的益生菌产品。此外，饮食调节也是至关重要的，要保持饮食均衡，增加膳食纤维及多种维生素的摄入，避免生活方式不当及压力过大。只有通过综合、科学、有效的手段才能健康地保持肠道菌群平衡。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。