孕期吃益生菌能控制体重吗(孕期摄入益生菌可调控体重？)

概述

随着科技的进步和人们健康意识的增强，益生菌的重要性越来越得到医学和营养学专家的认可。而在孕期，更是需要关注益生菌的摄入。除了帮助促进肠胃健康和加强力，孕妇摄入足够的益生菌还能够起到调节体重的作用。

益生菌帮助孕妇控制体重的原理

孕妇在孕期会面临着增加和食量增多的问题，这样容易导致体重上升和胎儿健康的影响。而益生菌可以调节肠道菌群，加速肠道蠕动，促进有益菌的生长，从而帮助孕妇消化食物和吸收养分，减少脂肪沉积，控制体重。

益生菌的摄入方式

孕妇可以通过摄入含有益生菌的食物来获得充足的益生菌。益生菌丰富的食品主要包括酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料、发酵豆类、发酵蔬菜和酵母等。此外，孕妇还可以选择益生菌制剂，如益生菌粉、益生菌胶囊等，来保证充足的益生菌摄入量。

注意事项

孕妇在摄入益生菌时需要注意以下事项：

选择适量、高质量的益生菌制品，建议遵循医嘱或营养师的指导；

在摄入益生菌的同时，尽量减少过量摄入糖分和脂肪等高热量食品；

孕妇在使用益生菌制品之前，应仔细阅读说明书，按照使用方法使用，不超量使用，以免引起不良反应；

孕期特别敏感，如果孕妇出现任何不适症状，应及时停用益生菌制品，并就医咨询。

结论

孕妇在孕期适当地摄入益生菌可以通过帮助调节肠道菌群，加速肠道蠕动，促进有益菌的生长来帮助孕妇控制体重。然而，应该注意适量、高质量的摄入益生菌制品，避免过度摄入高糖分和高脂肪等高热量食品，并在使用时谨慎，如出现不适应及时就医咨询。