喝益生菌伤肝吗为什么呢益生菌可引发肝损伤？实情到底如何？)

喝益生菌伤吗？实情到底如何？

益生菌作为一种有益于人体健康的微生物群落，近年来备受关注。据研究表明，益生菌能增强人体力、调节肠道菌群、结肠等。但是，近有人担心，益生菌会伤害，这到底是真的吗？下文将为你讲解。

何为益生菌？

益生菌是指对人体有益的一类微生物，主要生存在肠道内。益生菌种类繁多，如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以帮助人体消化食物、调节肠胃功能、增强力，在和一些方面具有重要意义。

为什么有人担心益生菌会伤害？

近年来，一些研究表明，益生菌与损伤存在一定的关联性。原因是，益生菌在肠道中繁殖时，会产生一些代谢产物，如亚硝酸盐、铜、镉等，如果这些代谢产物积聚过多，就有可能危害人体健康。

此外，一些益生菌含有的乳酸和酒精，也会对产生一定的负担。几乎所有的食物都会产生乳酸，而乳酸分解产生的乳酸醛酸可以通过代谢，产生大量的ATP，以维持正常的功能。如果益生菌中含有过多的乳酸，就会增加代谢的负担。

实情如何？

但是，并不是所有的益生菌都会对有害。一些研究表明，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌，能够改善患者的功能，降低人的ALT、AST等指标，缓解损伤的程度。

另外，其实人体本身就有代谢产物达到清除益生菌产生物质的能力。当功能正常时，体内的各种代谢产物及毒素都能够通过代谢和清除，因此个体因素也会影响到益生菌产生物质对的影响。

综上所述，若摄入适量的益生菌，对身体是有益的。一些情况下，益生菌甚至能够改善健康状态。但是，如果摄入过量的益生菌，或益生菌的品质不好，就有可能对身体健康造成负面影响。

如何安全饮用益生菌？

为了安全饮用益生菌，可以从以下几个方面进行注意：

选择正规渠道正品。尽可能选择正规渠道购买益生菌奶或药品，避免购买假冒伪劣产品。

注意存储。益生菌一般需要冷藏保存，避免存放在高温环境下。

适量饮用。如前所述，适量的益生菌对健康是有益的，而过量饮用则可能对造成负担。

饮食搭配。在饮用益生菌的同时，还需注意合理搭配其他食物，保证负担合理，不至于导致损伤。

结语

益生菌作为一种对人体有益的微生物，可以改善肠道健康、增强力等。尽管有部分研究表明益生菌可能对有害，但实际情况是复杂的。通过合理的饮食搭配和适量的使用，益生菌还是能够给身体健康带来益处的。