孕早期吃哪种益生菌比较好(益生菌推荐：孕初期哪种最适合？)

什么是益生菌？

益生菌是一种能够生长在人体内，具有有益生理功效的微生物，尤其能维护肠道的幸福。人体内约有1000种不同菌群，其中益生菌就是重要的一种。它们能够抵御有害的、保持肠道平衡，促进营养吸收和消化等功能。

孕初期为什么需要补充益生菌？

孕妇在孕初期往往会出现道不适症状，如恶心、、等。同时，由于胎儿和胎盘的发育需要，母体的代谢和营养需求也会发生变化。此时，合理地补充益生菌有利于维持孕妇肠道菌群的平衡，增强抵御的能力，减轻和等不适症状，提高营养的吸收率。

孕期适合吃哪种益生菌？

孕妇在孕初期适合摄取Lactobacillus与Bifidobacterium 两种益生菌成分更为适合。Lactobacillus是一种益生菌，能够维护肠道内的平衡，增加身体对维生素和矿物质的吸收，有助于提高力。而Bifidobacterium则能够调节肠道菌群平衡，分解乳糖和纤维素等难以消化的食品成分，促进排便，减轻等不适症状。

益生菌怎么吃才科学？

孕期的孕妇应该尽量通过食物来补充益生菌，如酸奶、酸牛奶等发酵乳制品。同时，通过食物以外适量的补充某些益生菌也是很有必要的。建议选择坚果、蔬菜等富含纤维素的食品来帮助肠道的吸收和代谢，同时还能增加益生菌的作用，对肠道有益。

在选择搭配益生菌的食品时，还要注意不要选择加糖的发酵乳，因为添加过多的糖会破坏菌群平衡，在某些情况下还会导致。此外，选择补充益生菌的时候，除了要注意品牌和质量，还要注意保质期和储存方式。

总结

维持孕期肠道菌群平衡是维护孕妇健康的重要手段之一。除了通过食物补充益生菌外，还可以选择适当的补充某些符合标准的益生菌制品。但是，补充益生菌不是越多越好，建议在医生的建议下，在选择品牌和质量上加以考虑，以达到佳的护理效果。