便宜实惠的儿时益生菌
小时候，家里并不富裕，父母总是要精打细算地安排我们的生活，每餐也都不敢过于奢侈。但是，父母们却十分注重我们孩子的健康，所以在我们的日常饮食中，经常会添加一些益生菌。那时的便宜的益生菌，令我们难以忘怀。
益生菌的重要性
益生菌是指能够在肠道中生长繁殖，对宿主有益的微生物。它们能够调节肠道菌群，增强肠道力，促进食物消化吸收等，对人体健康有着重要的意义。
一些常见的益生菌食品，如酸奶、酸菜、豆腐等，不仅适合成年人，也适合儿童食用。所以，对于孩子来说，适量添加益生菌非常有益。
儿时的便宜的益生菌
那时，我喜欢的一种益生菌食品，就是我母亲自制的酸奶。家里条件很有限，母亲用的是一盒超市里普通的鲜乳，然后把它煮热放凉，加一些自己保存的老酸奶或者酸菜卤，放在密封容器里静置一晚上就可以啦！
这个自制酸奶不仅简单易做，配料十分便宜，而且味道也非常好。每次吃完饭，我们都会拿出自己的小碗，舀上一勺香甜的酸奶，老少皆宜，非常实惠又健康。
现在的益生菌食品
如今，随着人们对健康意识的提高，市场上的益生菌产品也不断丰富。例如，酸奶不再是单一的口味和品牌，而是有各种不同的调味和营养成分，有的添加了果仁，有的添加了谷物，有的添加了蜂蜜等等。
除了酸奶外，市面上还有很多其他的益生菌产品，如益生菌草本水、益生菌口服液、益生菌饮料、益生菌饼干等。这些产品的价格和口感都各不相同，可以根据自己的喜好做出选择。
总结
健康是重要的，而益生菌的作用不可忽视。小时候，我们用简单便宜的方法，就可以轻松地增加益生菌的摄入量，现在，我们可以选择更豪华的方式来享受益生菌的好处，但不管怎么样，保持适量摄入的习惯，才能真正做到“生命在于运动，健康在于保养”。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。