奶量不多要不要吃益生菌
许多人都知道益生菌对于肠道健康有很好的作用，能够增强力、促进营养吸收等。但是对于乳量不多的妈妈们来说，是否需要额外摄入益生菌呢？这需要我们来详细了解一下。
为什么乳量不多
首先，我们需要了解一下为什么乳量不多。乳量不多有很多原因，比如乳腺发育不良、乳汁分泌障碍、喂奶姿势不正确等。对于乳量不多的妈妈来说，要多加注意喂奶姿势的调整，保证乳汁通畅，也可以通过专业的乳房按摩帮助泌乳。
益生菌的作用
益生菌对于肠道菌群的调节有很好的作用，能够抑制有害菌的繁殖，增加有益菌的数量，从而保持肠道平衡。对于乳量不多的妈妈们来说，益生菌能够降低因缺乏乳量带来的压力和，从而对于乳汁的分泌也有积极的作用。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式比较多样化，比如酸奶、发酵面食、蔬菜水果等都是富含益生菌的食品。对于妈妈们来说，可以适量地摄入酸奶、发酵豆腐等富含益生菌的食品，也可以考虑补充益生菌制剂。
需要注意的问题
虽然益生菌对于肠道健康有很好的作用，但是对于乳量不多的妈妈们来说，也需要注意一些问题。首先，过量摄入益生菌会对肠道健康造成负面影响；其次，如果妈妈自身有受等问题，也需要适当控制益生菌的摄入量。因此，在摄入益生菌前，一定要询问专业人士的意见，并且注意健康饮食的原则，均衡摄取各类营养物质。
结语
综上所述，乳量不多的妈妈们可以适当地摄入益生菌，但是一定要注意摄入量的控制，避免过量摄入对健康造成负面影响。同时，还要注意保持健康的生活方式，保证充足的和合理的运动，促进身体健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。