为什么要吃益生菌？
作为一种微生物，益生菌生活在人体肠道中，具有调节肠道菌群平衡、增强机体力、保护道黏膜等重要作用。科学研究表明，养成良好的饮食习惯和适当补充益生菌可以有效缓解肠胃问题，如、等。
而是一种常见的肠胃问题，远不止是“拉不出来”。没有及时、彻底排便会导致肠内毒素积聚，引发、衰竭、全身多个器官损伤等。因此，解决问题对于维护全身健康是至关重要的。
为什么要坚持三个月吃益生菌？
对于问题，很多人会采用一些和保健品来缓解，但效果往往难以长期维持。而益生菌则是一种天然、安全的改善肠道菌群平衡的方法。由于人体肠道群的状态受到饮食、生活方式和慢性等多种因素的影响，补充益生菌不是一天两天就能见效的，需要坚持一段时间才能体现出明显的改善。
据研究，益生菌需要在肠道中积累足够的数量才能发挥其作用。而人体肠道群的消化吸收需经过一系列的代谢过程，正常情况下，益生菌的存活率与体内菌群平衡紧密相关。因此，坚持三个月的补充益生菌时间能够有效促进益生菌的增殖与存活，帮助体内肠道微生物群落达到平衡，从而有效缓解问题。
如何选择适合的益生菌制剂？
当前市面上益生菌产品种类繁多，从口服乳饮料、口服胶囊、食品补充剂、保健品到化妆品等，让人眼花缭乱。对于想要改善的人来说，到底如何选择适合的益生菌制剂呢？
首先，需要选择证明健康、安全的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些高效益生菌对于改善肠道菌群平衡具有重大作用。
其次，获取知名的益生菌品牌，尽量选择有质量保障的产品。
后，根据自己的健康状况和身体反应来选择适合的益生菌制剂。例如，有些人食用益生菌容易出现的反应，这时可以选择含有丰富的益生菌的食品等等。
三个月吃益生菌，排便顺畅！
经过三个月的益生菌补充，肠道微生物群落达到平衡，肠道菌群增加，有利于保持肠道通畅。益生菌被誉为是肠道健康的“守门员”，可以在肠道内形成一道屏障，抑制有害菌的繁殖和生长，保护肠道黏膜，增强能力，还能有效地抵御肠等的发生。
当然，吃益生菌不是万能的。除了补充益生菌，还需要养成良好的饮食习惯，注重膳食中膳食纤维的摄入，适当运动和保持心情舒畅等，才能全方位地改善问题，同时维持身体健康。
总之，坚持三个月吃益生菌是解决问题的一种安全、有效的方法。选择适合的益生菌制剂，结合良好的生活习惯，让我们的肠道更加健康！
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。