吃了益生菌后不犯困了(益生菌有助于提神醒脑)

介绍益生菌

益生菌是指一种对人体有益的微生物，通过摄入益生菌可以调整肠道微生物菌群，增强人体力、维持肠道健康。此外，还有研究表明益生菌有助于提高质量、改善心理状态、减少等方面的作用。

益生菌的提神作用

近的一项研究表明，益生菌可能有助于提神醒脑。研究人员将实验对象分成两组，其中一组摄入了含有益生菌的饮料，另一组则没摄入。实验结果显示，摄入益生菌的人表现出更好的反应速度、更高的认知能力、更快的思维速度以及更好的记忆力。

为什么益生菌有提神效果？

据研究人员介绍，肠道微生物菌群与人的中枢系统存在着密切的联系，肠道微生物菌群的变化会影响人的系统，从而影响心理状态和认知能力。益生菌可以增加肠道有益菌群的数量，抑制有害菌群的活动，有助于改善肠道环境，从而改善身体状态。

如何摄入益生菌？

目前市面上常见的益生菌产品包括益生菌饮料、益生菌奶粉、益生菌片等。选择适合自己的摄入方式并根据产品说明使用即可。同时，增加富含益生菌的食品如酸奶、豆浆、酸菜等也有助于提高肠道微生物菌群的数量。

注意事项

在使用益生菌产品时，应注意产品是否符合国家标准，并遵循产品说明。同时应注意储存方式，避免阳光直射、高温等情况影响益生菌活性。对于特定人群（如孕妇、婴儿、带有系统问题的人等），应咨询医生后再使用。

总之，通过摄入益生菌，能够改善肠道环境，提高肠道微生物菌群数量，进而提高身体状态和认知能力，从而达到提神醒脑的作用。但是，不同人体质不同，且益生菌作用具有一定的局限性，因此在摄入益生菌前应详细了解产品的适用情况，并遵循使用说明。