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本文目录

1. 吃益生菌会有依赖性吗
2. otc益生菌是什么意思
3. 什么益生菌比较好
4. 新生儿可以吃益生菌吗有何好处
5. 平时怎么吃益生菌
6. 食品级益生菌有什么标志
7. 乐亦康益生菌真的有效吗

吃益生菌会有依赖性吗

了吃点益生菌；了吃点益生菌；力低下吃点益生菌……对于益生菌的研究和运用越来越多。

所谓任何事物存在，都会有人说好，也有人说不好。因此，市面上就出现了很多传闻，大概意思是：长期吃益生菌会产生依赖，吃益生菌会产生副作用。那这种说法对吗？今天我来说一说。

依赖性又称成瘾或成瘾性，也俗称“药瘾”，是指长期与机体相互作用，使机体在生理机能、生化过程和或形态学发生特异性、代偿性和适应性改变的特性，停止用药可导致机体的不适和或心理上的渴求。

因此很多人就说补充益生菌就跟吃某些药一样，也会产生依赖症，一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将会依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。难道真如传闻说的那样吗？

联合国粮农组织和世界卫生组织对益生菌是有明确的定义的：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。从这个定义可以看出，益生菌是对身体有益的微生物。

补充的益生菌，需要经过胃酸、胆汁的不断侵蚀，终留下来的才能对肠道有一定的调节作用。但是想通过一次性补充益生菌就想要撼动整个肠道菌群，是不可能的。

因为益生菌是通过不断地调节来增加有益菌的优势，温和地将失衡的肠道菌群重新找回平衡，从而维持肠道的正常运转。

现在益生菌产品分两种：

一种是，选取的益生菌菌种菌株都是药用，如妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒，不能长期服用。

另一种是食品或膳食补充剂，选取的是国家规定的可以用于食品中的益生菌，如双歧杆菌，乳酸杆菌等，对人体没有副作用，可以长期食用。

所以，我们只要选择的是正真对人体起到保健作用的益生菌，它是属于食品或补充剂，长期服用有益无害。如果选择是类益生菌，、等症状已经好了，就没有必要长期食用了，毕竟属于。

开始我也有这样的误解，认为肠道菌群是可以自我产生的，但通过查资料才发现：肠道菌群并不是肠道自身产生的，而是需要通过外部获取从而维持肠道菌群的平衡。

刚开始胎儿在妈妈肚子中时，身体中几乎是无菌的。在出生后，通过妈妈的和母乳获得第一批，然后通过饮食、以及与周围环境的接触，不断吸入进入人体，并维持有益菌和有害菌的平衡，保持人体健康。

由此可看，肠道中的菌群不是自己产生的，而是来源于外界。既然是这样，那补充益生菌就不会破坏自身的一个合成系统（因为肠道菌群自身不能合成），所以也不会有什么依赖。

其实我们肠道的菌群处于一个动态流动状态的，一旦肠道菌群维持平衡状态，多出来的益生菌也会随着肠道的蠕动和其他废物一起排出体外。

因为肠道的面积是一定的，不管是有害菌还是有益菌都需要黏附并定植在肠道黏膜上，才能存活，如果多了就会排出体外。由于是流动状态，所以不用担心过量的问题。

前面也讲过肠道菌群是动态流动的，因此外界污染严重的环境、长期食用抗生素、不良生活习惯等都会影响肠道菌群的平衡，当有害菌增多，有益菌减少，肠道就会出现问题，所以需要补充益生菌。

当补充益生菌时，肠道内的菌群就会重新回归平衡，因此大便问题就会得到解决。但是一旦停止，如果自己的生活环境、饮食习惯没有改变，那有害菌又会增多，这时有没有有益菌，所以就会又出现之前类似的问题。

因此，当肠道等出现问题，除了补充益生菌，还需要自我生活习惯的调整。但也反映出，如果是环境问题引起，那是生活习惯无法改变的，就非常有必要适当补充益生菌了。

看了上面的分析，我们再来看一则研究报告：

上面这篇临床研究报告，证实了长期服用益生菌防结肠术后/的功效。

本研究共58例患者参与（对照组和观察组各29例），观察组每日口服双歧三联活菌胶囊。3个月后显示：服用益生菌的观察组患者，发生/的发生率明显少于对照组。

所以长期服用益生菌是安全的，不要担心会有依赖性。

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otc益生菌是什么意思

otc益生菌是表示益生菌是非处方药

OTC是非处方药的标志，是OverTheCounter的缩写，OTC药品的特点是安全，有效，方便，经济，otc药品投放市场前，都已经过多年的临床检验，并得到消费者的广泛认可。

药品根据它们的安全性分为处方药（PrescriptionDrug）和非处方药（注：英文称为OTC[Over-the-Counter]Drug）。

什么益生菌比较好

益生菌的品牌繁多，所含益生菌的品类五花八门，而且各说各的好，看的妈妈们眼花缭乱。接下来我们就针对常见的几种益生菌的适用年龄段、主要功能及服用方法做一个具体介绍，希望能给妈妈们提供一些客观的参考。

合生元儿童益生菌冲剂

适用年龄：0岁以上；

主要功能：调节；

服用方法：温水冲服，或者放入米糊、牛奶等流质食品中调匀食用。

优之元儿童益生菌冲剂

适用年龄：0-12岁；

主要功能：对儿童肠道问题进行辅助和日常保健；

服用方法：用37℃以下温水或牛奶冲服。

龙宝宝益生菌冲剂

适用年龄：0-12；

主要功能：促进肠道健康；

服用方法：用40℃以下温水、牛奶或配方奶粉冲服。

三精·V-FOS养畅素

适用年龄：0岁以上；

主要功能：培养有益菌，改善肠道微生态环境；

服用方法：用温水冲服或溶入牛奶、麦片、豆浆、果汁、粥等流质食品中食用。

好益生钙铁锌益生元冲剂

适用年龄：0岁以上；

主要功能：调节肠道微生态平衡，促进钙铁锌吸收；

服用方法：用温水冲服或溶入麦片、果汁、粥等流质食品中食用。注意：冲调后呈弱酸性，不宜混合于含蛋白质较高的牛奶等食物中混合食用。

亨氏清儿润

适用年龄：4个月以上；

主要功能：清火、消食；

服用方法：温开水或温奶冲服，或加入米粉、粥等流质食品中食用。

汉臣氏儿童益生菌合剂

适用年龄：0-12岁

主要功能：调整微生态平衡，助消化，增强力

服用方法：用40℃以下温水或牛奶冲服。

妈咪爱益生菌

适用年龄：0-2岁

主要功能：因肠道菌群失调引起的、、、等

服用方法：用40℃以下温水或牛奶冲服，早晚空腹或餐后20分钟服用效果佳。注意：虽然是OTC，但建议家长不要随意给孩子服用，好在服用前先咨询医生的意见。

新生儿可以吃益生菌吗有何好处

现在市面上对于益生菌的宣传真的是特别大，很多宝妈们很是心动，想给宝宝补充点。可是由于各种品牌宣传地都很好，所以选择困难症就来了，为了让宝宝食用的更加健康安全，一定要谨慎选择。朋友近正在给孩子挑选益生菌，看着超市里五花八门的牌子真的是弄得一个头两个大不知道该如何处理。

以这个时候一定要先从产品的成分开始下手，不能太盲目听信广告的大力宣传。对于那些成分安全，品质有保障的大品牌才是考虑的重中之重。而且宝妈们要提前了解清楚益生菌买回来给孩子吃到底是有什么用处，而且要考虑孩子是否喜欢，否则硬是强迫也不是个办法。那么，大家就一起来看一下益生菌的真实面目。

1、儿童拉肚子的问题

很多宝妈由于母乳喂养不适当或者让孩子有的问题都会对宝宝的肠道产生刺激因而引发。针对不同的问题，益生菌都有很好的解决方法，其中的成分吸收到体内之后可以很快地进入人体的肠道，然后在短时间内抑制的扩散，帮助肠道功能更好地恢复，这样可以在短时间内解决孩子拉肚子的问题，让宝宝少受点痛苦。

2、儿童的问题

很多孩子都会出现的现象，这主要是因为消化功能不好收到损害了，那么益生菌就能够产生作用了。孩子吸收之后能够帮助消化，让肠道更快地蠕动起来，很快就能够恢复到正常的状态了。经常补充益生菌，再也不用担心孩子了。

3、儿童的问题

如果你家的孩子千万不能忽视，这不只是表面的问题，还会引发其他麻烦，比如拉肚子然后导致没有胃口不想吃饭，这一连串的连锁反应会让孩子非常难受没有精神。益生菌可以维护孩子的肠道健康，给身体补充元素，促进孩子健康发育成长。

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平时怎么吃益生菌

益生菌对人体有很多保健作用，对肠道来说，它不仅能和改善、刺激肠道的机能、调节力，而且还能调节肠道消化系统，促进营养物质的吸收。另外益生菌还可生殖系统，这一方面的应用也比较广泛。

不止如此，益生菌还可能会影响到人们的情绪和行为。据报道，爱尔兰科克大学和加拿大麦克马斯特大学的研究报告指出，在一组对比实验中，经过鼠李糖乳杆菌喂养的实验鼠较少表现出情绪压力和。这一发现可能有利于开发出缓解异常情绪的益生菌疗法，不过仍需要继续验证益生菌是否对人脑也有类似作用。

益生菌是的一个分支，国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对动物有益的，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌群平衡。虽然益生菌有益肠道健康，对改善消化功能也有重要作用，但如果吃的方法不对，也会使效果大打折扣，甚至无法起到其应有作用。关于益生菌的作用及服用方法，详细介绍如下：

说起益生菌，很多人都会想到超市里的酸奶、益生菌饮料等，那里面确实含有益生菌，对身体也有一定益处。但如果出现了因菌群失调而引起的、、、、不振以及等，医生不会让你回家买酸奶喝，而是给你开专门的医用益生菌。医用益生菌中含有的益生菌数量更为庞大，所以效果也更好。在医学上，益生菌还常被用于新生儿黄疸、肠易激综合征、幽门螺旋杆菌、受以及慢性等。

益生菌有助于平衡肠道菌群、恢复肠道正常pH值、缓解症状，其中的乳杆菌可帮助人体分解乳糖，从而缓解不耐乳糖症状（、等），可与牛奶同食。酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制内白色念珠菌的繁殖，所以长期补充活性益生菌有助于修复生殖系统微循环。

益生菌还可通过刺激肠道内的机制，将过低或过高的活性调节至正常状态，所以益生菌被认为有助于抗或抑制性。因为益生菌可抑制有害菌在肠道内的繁殖，所以可起到减少毒素、促进肠道蠕动、提高肠道机能及改善排便的作用。

孩子会造成肠道菌群失调，而益生菌可保护肠道黏膜、排除有害菌，并能促进营养物质的消化吸收，所以一般建议孩子后服用益生菌1～2周。益生菌可改善婴儿、，婴儿大多因食物中的乳蛋白及肠道功能发育不全造成的。

食物无法被充分分解、消化吸收以及道黏膜功能不全，会导致婴儿。益生菌可增加肠道有益菌，中可用水解配方奶粉或脱敏疗法与益生菌共同。

无论哪种益生菌，都不应用热水送服，应用低于40℃的温开水或温牛奶送服。因为水温过高会使制剂中的有效成分灭活，降低其。由于胃酸会影响益生菌活性，所以应在餐后服用。

补充益生菌除了直接服用外，还应给益生菌“喂点”吃的，比如益生菌喜欢吃水溶性膳食纤维，而水溶性膳食纤维主要存在于各种蔬菜和水果中。所以服用益生菌后应多吃水果、蔬菜，建议吃一斤蔬菜，水果吃200～350克。

益生菌制剂与药合用时，药会抑制益生菌的生长繁殖，甚至将其杀死，这会使药品失效。如果因情原因必须要联合使用两种时，服用时间应间隔2～3小时。一些真菌制剂，如布拉氏酵母菌等，也不宜与抗真菌同时服用。

除了外，益生菌也不宜与鞣酸、铋剂、氢氧化铝等同服，因为这也会抑制或杀死益生菌。服用药用炭、蒙脱石等具有吸附作用的时，应与益生菌间隔1小时以上，以免其被吸附排出体外，影响的发挥。

泡菜、豆豉等发酵食品

我们餐桌上经常有蔬菜和谷制品制成的发酵食品，比如泡菜、豆豉等，这些食物中的膳食纤维及多种剂都有助于益生菌的生长繁殖。但由于吃多了会对身体造成不良影响，所以并不能作为补充益生菌的主要途径。

益生菌饮料

益生菌饮料是日常接触多的益生菌食品，益生菌饮料大致分为未杀菌益生菌饮料和杀菌益生菌饮料两种。因为益生菌是活菌，所以保质期内应保持一定数量级才能起到活菌应有的作用。从效果上看，益生菌要想到达肠胃并产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活。因此，一般超市会将酸奶放在0～4℃的环境中。

而一些小店会把益生菌酸奶放在常温环境中，这样的益生菌存活有限。一般来说，益生菌酸奶的保质期都比较短，为15～20天。所以在选购益生菌饮料时，应尽量选择冷藏并接近生产日期的。益生菌不可烧煮加热，微波炉加热也不行，否则会结块，并失去其原有的保健作用。

酪乳

这种牛奶并非由黄油制成，它是通过乳酸菌发酵而来。一杯低脂酪乳的热量只有98卡路里，并能提供人体所需钙质的28%。因为烹调酪乳时会杀死其中的益生菌，所以它更适合直接饮用或做成酪乳水果沙拉。

人体自身也能生产益生菌

除了从药品及食物中摄取益生菌外，人体自身也可产生益生菌。我们吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵后，能产生大量益生菌群。由于普通人对益生菌的需求量并不很大，所以正常情况下可自行调整体内益生菌。

后需要说明的是，虽然益生菌对人体非常有益，但也不能滥用。医学研究表明，长期服用益生菌会使肠道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力，长此以往便会产生“益生菌依赖症”。因此，医用益生菌应在医生指导下服用，不可随意服用。

食品级益生菌有什么标志

有sc的标识。

国家药品食品监督局明文规定：食品企业必须办理生产许可证（简称SC）。

益生菌是食品级。包装上印有SC食品级认证用于日常食用，不会产生依赖性，可以放心吃。

益生菌——是指一类对人体有益的活性微生物（包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌）等。

乐亦康益生菌真的有效吗

市面上打着改善旗号的益生菌还是很多的，乐亦康这款益生菌实际上知名度并不大。

但其实在专业领域还是很受认可的。从以下几个方面来说：

生产商

乐亦康是台湾进口的一款抗益生菌，生产商是台湾景岳生物科技有限公司。这是一家很有实力的益生菌生厂商，2005年率先通过了cGMP认证和TQF认证，同年因连续3年营收高成长被评定为「台湾高科技成长前50强」及「亚太地区的高科技快速成长500强企业」，2010年在台湾上市。科研团队的研发能力还是很强的，取得100多项微生态研发专利，发表27篇国际文献，产品覆盖世界各地

，

菌株

乐亦康的三大菌株：副干酪乳杆菌（LP33），发酵乳杆菌（GM090），嗜酸乳杆菌（GMNL185）都是从健康人体肠道提取、筛选出来的具有改善功效的菌株。其中主力菌株副干酪乳杆菌（LP33）获得中国、美国、日本多项专利，中国的专利名称叫：

新的微生物菌株副干酪乳杆菌GM-080及其相关

产品标识

大陆主要有三种：

药品级：认准OTC标志，按医师指导和药品说明书服用。注意！！药品级安全性，不能当零食吃的哦。

保健食品：认准小蓝帽标志，看清批准文号，国家食品药品监督管理局官网可以查询。按照说明说提示功能促进健康。小蓝帽的申请、审批非常严格，乐亦康就获得了国家食品药品监督管理局的保健食品批文，批文明确了乐亦康增强力的功能。

普通食品：找到食品生产许可证号码，购买正规厂商产品可以溯源。

在台湾比较权威的就是台湾卫生福利部健康食品许可证。乐亦康有双健字号认证，明确了乐亦康两项

保健功效：

(一)辅助调整体质；（二）调节功能。

临床试验

目前，临床试验已成为国际上验证益生菌是否有效的公认标准。乐亦康投入了大量的资金和精力在临床试验上，完成了二期临床试验。在法国医学大学完成了425人性的大型临床试验，在台湾进行了220人的特应性皮炎的临床试验，在大陆的中日友好医院、首都儿研所等多家三甲医院开展了特应性皮炎的临床试验，试验结果均显示，乐亦康益生菌用于性，能减少发作频率，缓解症状，减少使用，作为性的辅助手段，能有效改善患者的生活质量。

价格

相对一般益生菌来说，乐亦康的单价偏高，并且几乎不怎么降价。但是性价比还是很高的。

总的来说，乐亦康是一个相当不错的产品。在推广方面有待加强，让更多的人知道它、熟悉它。

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