拉肚子吃的益生菌有哪些呢(常见的拉肚子后可食用的益生菌有哪些？)

常见的拉肚子后可食用的益生菌有哪些？

在生活中，不少人会遇到的情况，的主要原因是因为肠道内菌群失调，导致有害菌增多，而此时可以通过摄入益生菌来帮助肠道恢复平衡，达到和的效果。

拉肚子可以吃的益生菌推荐

首先，我们要明确的是，拉肚子时应该尽量选择已知的、可靠的益生菌产品。以下为大家介绍几种可以在期间安心食用的益生菌产品:

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，它可以调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，同时增强肠道力。双歧杆菌可以通过酸奶、牛奶、奶粉等方式摄入，也可以通过口服益生菌制剂来补充。

2. Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）

LGG可防止，有效缩短持续时间，并降低的严重程度。LGG还能促进肠道健康，调节肠道微生物平衡。LGG可通过口服益生菌制剂来补充。

3. 古生菌

古生菌是一种耐受力强的益生菌，它可以增强力、改善肠道功能、降低等。古生菌可通过口服益生菌制剂、奶粉等方式摄入。

如何选择益生菌产品

在选择益生菌产品时，需要注意以下几点：

1. 品牌信誉

选择有品牌信誉的益生菌产品，避免购买没有质量保障的益生菌产品。

2. 益生菌菌株

选择符合自己需求的益生菌菌株，不同的益生菌菌株在功效上有所不同。

3. 规格和存储条件

选择符合自己需求的规格和存储条件的益生菌产品，不同的规格和存储条件对益生菌存活和功效有影响。

总结

益生菌是我们日常生活中不可或缺的营养素之一，选购适合自己的益生菌产品可以帮助我们减少发生的机会，同时也可以提高身体力和健康水平。