水果捞益生菌怎么吃的啊(水果捞，让你轻松吃出益生菌)

水果捞让你轻松吃出益生菌

随着人们对营养健康的关注越来越高，益生菌作为一种健康的食品也越来越受到广泛关注。益生菌不仅可以增强人体系统，改善肠道菌群、促进消化吸收，还可以一些肠道相关。但是如何让自己的饮食中摄入足够的益生菌呢？本文介绍一种简单易行的方法——水果捞。

水果捞是什么？

水果捞是一种将水果、蔬菜和益生菌混合在一起的食物，是由益生菌、果蔬和低糖酸奶制成的。这个过程很简单，只需将水果和低糖酸奶混合，然后加入益生菌即可。水果捞几乎不含脂肪和糖分，但富含纤维素、维生素和矿物质，既营养又健康。

水果捞的健康功效

水果捞因其含有各种蔬果和益生菌，有以下几种健康功效：

1. 促进肠道健康：益生菌可以帮助改善肠道菌群，促进肠道健康，从而、等肠道。

2. 增强力：益生菌可以增强人体力，提高身体抵御的能力。

3. 改善消化吸收：水果捞中的水果和蔬菜含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，可以改善消化吸收。

如何制作水果捞？

制作水果捞的方法非常简单。

1. 准备所需材料：低糖酸奶、水果、益生菌。

2. 将水果洗净，削皮切成适当大小的块状，放入碗中。

3. 将低糖酸奶倒入碗中，与水果混合。

4. 将益生菌撒在水果捞上，再轻轻搅拌均匀即可。

水果捞的食用方法

除了当做一般的水果沙拉食用外，还可以加入燕麦片、果仁和蜂蜜等其他原料制成营养丰富的早餐，或将其当作下午茶，让你一次吃到健康和美味。

注意事项

1.选择新鲜富含益生菌的水果和蔬菜，如草莓、菠菜、芹菜等。

2.益生菌会被高温和杀菌剂杀死，因此避免在热饮料中使用益生菌，否则会减弱或失去它的益生菌功效。

3.水果捞要适量食用，过量摄入会增加能量，可能使计划受阻。

总结

水果捞是一种健康、营养且简单的食品，富含益生菌、纤维素和微量元素，能够改善人体的肠道健康、增强力和促进消化吸收，而且制作简单易行，在快节奏生活中能提供方便的食品选择。