什么是寒滞？
寒滞是指在肠胃中由于寒冷的天气或饮食不当而导致的不良反应。寒冷天气会收缩，影响肠胃消化吸收能力，易导致胃部不适、、等问题。
益生菌对寒滞有何作用？
益生菌是一种可以协助肠道维护和平衡，增强消化道健康的有益微生物。寒滞时，人体消化吸收能力下降，益生菌可以增加肠道蠕动，促进肠胃消化吸收，改善、胃痛等症状。
哪些益生菌可以帮助缓解寒滞？
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。针对寒滞的症状，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的功效较为显著。
寒滞吃什么益生菌好？
黑枸杞双歧杆菌饮料：双歧杆菌、枸杞子和其他天然成分相结合，有助于保护肠道黏膜，促进肠道蠕动和益菌增多，缓解、胃痛等不适。
酸奶：酸奶中含有乳酸菌，是一种自然的益生菌来源。适量饮用酸奶可以促进消化，维护肠道正常菌群，有助于改善肠胃不适。
酸奶中也含有一些其他的有益，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，适量食用酸奶也可以起到缓解寒滞的作用。
酸奶还含有能够缓解肠胃不适的钙和维他命D，因此酸奶可以作为缓解寒滞的健康零食选择。
益生菌与寒滞的食谱搭配
1.红枣炖玉米须汤：玉米须有清热的作用，红枣能够补充营养，搭配益生菌食物一起食用，可以起到缓解寒滞的作用。
2.姜汁糯米薏米粥：糯米和薏米都能够增加肠道蠕动，改善，而姜汁有舒张的作用，能够促进，缓解寒滞的症状。
3.蔬菜水饺：蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够帮助消化排便，水饺中的益生菌，能够增加肠道蠕动和益菌数量，有助于改善肠胃不适。
注意事项
使用益生菌的同时，也应注意以下事项：
- 不宜过量：过度食用益生菌可能会导致或其他不适症状；
- 注意品质：选择品牌信誉好、质量有保证的益生菌产品；
- 保质期：选择新鲜且保质期内的益生菌产品；
- 不宜食用过甜或添加了防腐剂、人造色素等的益生菌产品。
结论
益生菌能够帮助缓解寒滞的症状，推荐可以通过黑枸杞双歧杆菌饮料、酸奶等食物摄入益生菌，结合寒滞缓解的食谱，改善肠胃不良问题。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。