益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，能帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力等。目前，市场上已经有很多种益生菌制品，如益生菌口服液、益生菌饮料、益生菌酸奶等，消费者在购买和使用时应该注意剂量。
每天应该吃几袋益生菌？
益生菌的剂量应该因人而异。对于健康人群而言，推荐每天食用益生菌1-2袋，每袋剂量为2-3克。需要指出的是，若你通过食物或饮用奶酸菌饮品等渠道摄入了足够的益生菌，就无需额外服用益生菌制品。
益生菌摄入量过多的危害
尽管益生菌对身体有益，但如果摄入量过多，也会有一些可能的危害。首先，过多的益生菌会对肠胃造成负担，引起肠胃、等不适症状。其次，对于力较弱的人群，大量摄入益生菌可能会导致性的发生。所以在食用益生菌制品时应注意适量，不可过量。
如何选择益生菌制品
市场上益生菌制品种类繁多，消费者在购买时应当有所分辨。首先，应选择正规厂家生产的产品，尽可能选择添加剂量大、菌株种类多、含有特殊功能如改善的益生菌制品。其次，好选择瓶装或袋装的益生菌制品，这种包装能确保产品的新鲜度和活性。
小结
益生菌对身体有益，但摄入量需要适量。一般健康人每天食用1-2袋，每袋剂量为2-3克。消费者在购买和使用益生菌制品时应当注意选择正规厂家生产的产品，尽可能选择添加剂量大、菌株种类多、含有特殊功能如改善的益生菌制品，并注意包装是否瓶装或袋装，以确保产品的新鲜度和活性。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。