益生菌会让人变胖吗？
随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌的作用。益生菌被称为肠道的“好友”，可以改善肠道微生态环境、增强力、缓解等。但是，很多人担心摄入益生菌会引起体重上升，那么益生菌会让人变胖吗？
什么是益生菌？
益生菌是指对人体具有益处的微生物，主要存在于肠道中。它们可以帮助我们消化食物、吸收营养、抵抗有害菌的侵袭，并参与系统的功能调节。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等。
益生菌能带来的好处
1.促进食物消化和营养吸收：益生菌能够分解食物中的大分子物质，使其变成小分子物质，提高食物的消化效率。同时，它们还能促进营养物质的吸收，使身体获得更多的营养。
2.改善肠道微生态环境：人体内存在着大量的微生物群落，这些微生物在人体内形成一个微生态系统。益生菌能够调节微生态平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的生长，从而维持肠道的健康状态。
3.提高力：肠道是系统的重要组成部分，其中70%的细胞分布在肠道。益生菌可以调节系统的功能，增强人体力。
4.缓解：益生菌可以提高肠道蠕动力，加快肠道排便速度，缓解。
益生菌会让人变胖吗？
有些人担心益生菌会导致体重上升，主要是基于以下两个理由：
1.益生菌是一种活性菌，它们可以生长繁殖，会在肠道中释放能量。这些能量来源于益生菌分解食物的过程，可能会对人体产生影响，导致体重上升。
2.有些含益生菌的食品中添加了蔗糖等高热能成分，过量食用这些食品会导致体重上升。
益生菌对体重的影响
目前的研究结果并没有发现摄入含益生菌的食品会导致体重上升。
一项发表于2018年的研究表明，在8周的时间内，每日摄入含益生菌的酸奶对体重、体脂率和腰围都没有影响。
另一项2017年的研究也得出了类似的结论，称摄入含益生菌的饮食不会引起体重增加，甚至还有可能对减重产生积极的影响。
如何摄入益生菌更健康
1.选择适合自己的益生菌产品：益生菌产品种类繁多，如酸奶、发酵饮料、膳食纤维等。每种产品中的益生菌种类和数量不同，消费者应根据自己的需求和体质情况选择合适的益生菌产品。
2.每天保持足量摄入：建议每天摄入100亿-1000亿益生菌，维持肠道健康。
3.食用低热能、低脂肪的益生菌食品：选择低热能、低脂肪的益生菌产品，避免过度摄入能量，造成体重上升。
结论
从现有研究数据来看，益生菌不会使人变胖。相反，适当摄入益生菌对肠道健康和全身健康都有好处。但是，为了避免过度摄入能量，消费者应选择低热能、低脂肪的益生菌产品，并且每天保持适量的摄入。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。