为什么要有益生菌呢知乎(益生菌的作用有哪些？)

为什么要有益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助维持和调节人体内部平衡。近年来，益生菌备受关注，成为了保健健康的热门话题。以下将从不同方面阐述益生菌的作用。

改善肠道菌群

人体肠道内自然存在着大量的，称为肠道菌群。肠道菌群不仅能分解我们的食物，还能合成维生素和其他必需营养素。而且，它们还可以抵抗有害的入侵，从而保证肠道内部环境的平衡。

然而，现代生活中的饮食环境和饮食习惯等外部因素常常会对肠道菌群造成影响。例如，长期高脂高糖的饮食会导致肠道菌群失衡，伴随着肠道、乳糜泻、等问题。因此，适当补充益生菌可以改善肠道菌群的平衡，增强肠道抵御原菌的能力，相关肠道的发生。

促进系统

系统是人体为重要的防御系统之一。益生菌也可以通过影响肠道对特定抗原的应答，从而间接地促进系统的发挥。

一项研究发现，在性肠的动物模型中，补充益生菌可有效减轻变程度，并增加肠道壁的屏障功能，阻止原菌进入体内。由此可以证明，益生菌对于调节肠道系统有利。

缓解肠道不适症状

益生菌不仅可以缓解肠道，还可以减轻不良肠胃反应，如、和胃灼热等症状。特别是在抗生素使用后，由于抗生素的广谱杀菌作用，除了目标原体外，也同时杀死了肠道内的有益菌群，导致肠道菌群失衡，出现等反应。而补充益生菌则可以在短时间内恢复肠道菌群平衡，减轻等不适症状。

维持口腔健康

口腔中与牙菌斑相关的慢性是导致口腔发生的主要原因。益生菌可以通过抑制牙菌斑形成和维持口腔内部环境，从而保持口腔健康。有研究发现，补充含乳酸菌和双歧杆菌的奶制品有助于改善口腔内部环境，减少牙齿龋齿和牙周炎等口腔的发生。

总结

益生菌可能对我们的健康有多个方面的好处，如改善肠道菌群、促进系统、缓解肠道不适症状和维持口腔健康等。人们可以通过食用富含益生菌的食品或直接补充益生菌来获得益生菌的好处。