为什么需要益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以在体内生长并维持肠道菌群的平衡。肠道菌群对于人体健康至关重要。通过在肠道内保存大量的益生菌，可以帮助人体消化食物、增强力，、泻肚等肠道问题，并对保持身体健康起重要作用。
获取足够的益生菌
我们可以通过多种方式获得足够的益生菌。这些方法包括：
饮食
饮食是获取益生菌的佳方法。我们可以通过食用发酵食品（如酸奶、泡菜、鹰嘴豆酱等）或添加益生菌的食品（如牛奶、豆奶等）来补充益生菌。
益生菌补品
如果你的饮食不足以摄取足够的益生菌，可以尝试益生菌补品。这些补品一般以口服胶囊或粉末的形式出现，可以在保健品店或药店中购买。
健康习惯
保持健康的生活习惯也可以帮助维持肠道菌群的健康。例如，多喝水、避免过度饮酒、不吸烟等。
如何增加益生菌的摄取量？
如果你想增加益生菌的摄取量，可以尝试以下方法：
在日常饮食中加入更多的发酵食品
食用添加了益生菌的食品
考虑使用益生菌补品
在网上寻找食谱，学习制作自己的发酵食品
增加纤维摄入量，以促进肠道菌群的平衡
总结
了解如何摄取足够的益生菌对于保持健康非常重要。通过多种方式获得足够的益生菌，可以帮助维护肠道健康，并支持整体健康。如果你不确定自己是否获得足够的益生菌，可以咨询医生或营养师的建议。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。