选择乳酸菌还是益生菌？你需要知道的事情
随着人们对健康意识的增强，越来越多人开始关注肠道健康，而乳酸菌和益生菌成为肠道健康话题中的两个热门关键词。但是，乳酸菌和益生菌之间究竟哪个更好呢？本文将会告诉你一些需要知道的事情，以便你做出更明智的选择。
乳酸菌是什么？
乳酸菌是一种益生菌，广泛存在于人和动物的肠道、口腔、乳腺及发酵食品中。乳酸菌属于革兰氏阳性菌，是一种靠厌氧代谢过程中产生乳酸的群。这些菌种能够降低肠道的PH值，防止有害菌的繁殖，同时还可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，维护肠道微生态平衡。
益生菌是什么？
益生菌是指那些能够在肠道内生存并起到促进健康、维护肠道微生态平衡的微生物菌群。益生菌的种类包括乳酸菌、双歧杆菌等不同菌种。它们被认为能够消化食物、吸收营养、抵御外来等。
乳酸菌和益生菌的区别是什么？
乳酸菌和益生菌有一定的区别。乳酸菌属于益生菌的一种，主要作用在于维护肠道环境，降低肠道PH值，抑制有害菌的生长繁殖。而益生菌则是广义而言的肠道微生物，可以消化食物、吸收营养、抵御外来等，具有更广泛的功能。
乳酸菌和益生菌哪个更好？
乳酸菌和益生菌都是维护肠道健康的重要微生物群落，因此两者缺一不可。一般来说，在保证足够总量的情况下，多样性的群落更有益于人体健康。
你可以在日常食品中获得足够的乳酸菌和益生菌。例如，酸奶、酸乳、酸奶酪、发酵豆浆、泡菜、酿造酱油、面酱和脱水货等都含有较高含量的乳酸菌和益生菌。此外，你也可以选择购买市场上的益生菌制品或保健品，以根据自己的需求来摄入维护肠道平衡的菌落。
总结
在你选择乳酸菌还是益生菌时，需要明白它们的区别和功能。乳酸菌主要维护肠道环境，抑制有害菌的生长繁殖，而益生菌则具有更广泛的功能，主要包括消化食物、吸收营养和抵御外来等。多样性的群落是有益的，你可以通过日常食品或保健品来摄入足够的乳酸菌和益生菌。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。