什么是黄疸
黄疸是一种常见的症，由于体内胆红素的堆积导致和眼白变黄。黄疸通常是由于无法正常处理胆红素产生的，需要寻找方法来促进胆红素的消耗和排泄。
什么是益生菌
益生菌是一种对健康有好处的微生物。益生菌生存在人类肠道中，帮助促进道健康，抑制腐败菌和原菌的繁殖。
益生菌可以缓解黄疸
益生菌有助于促进肠道健康，消化和吸收营养物质。这些有助于健康的可以通过减少的工作压力帮助消除胆红素，从而缓解黄疸症状。
食物中含有哪些益生菌是有助于缓解黄疸的？
1. 酸奶
当我们谈到益生菌时，酸奶通常是我们所想到的第一种食品。酸奶中含有乳酸菌、嗜酸乳杆菌等有助于肠道健康的益生菌。酸奶中涵盖的这些有益的菌群和乳酸可以帮助消除胆红素及其衍生物，从而缓解黄疸症状。
2. 酸菜
酸菜是一种发酵食品，富含乳酸杆菌。这种可以消化并吸收肥腻的食物，这样就能促进功能，并减少对胆红素的负担。同时酸菜中还有大量的维生素C及其他无机盐，能够促进消化和提高力。
3. 发酵豆腐
发酵豆腐是另一种含有丰富益生菌的食品。豆腐中已经具备了这些，因此不需要额外的添加。发酵豆腐可以帮助促进消化，增强系统和降低。
4. 酸奶冰淇淋
酸奶冰淇淋不仅有助于促进肠道健康，减轻黄疸症状，还包含大量的钙、蛋白质、维生素等营养成分，对保持健康有益。
总结
总之，食用富含益生菌的食品可以帮助缓解黄疸症状。酸奶、酸菜、发酵豆腐和酸奶冰淇淋等可供选择的食物种类已被证明有助于保持肠道健康，增强经验体质，消除体内毒素。缓解黄疸症状不应仅仅依赖于食物，还应与医生合作探讨使用更全面的方法，例如光疗和，来达到更好的效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。