吃了益生菌腹泻可以继续吃吗(益生菌引发腹泻，该继续服用吗？)

吃了益生菌可以继续吃吗

益生菌是一种具有益生效果的微生物，它可以在人体内调节肠道微生态平衡，促进肠道健康。然而，有些人在服用益生菌时，会发生的情况。那么，如果吃了益生菌引发了，是否该继续服用呢？

益生菌引发的原因

益生菌引发的原因有很多。可能是因为服用的益生菌菌株与自身肠道内的微生物无法兼容，也有可能是因为服用的益生菌菌株在肠道内繁殖过多，导致肠道不适。此外，还有可能是因为益生菌产生了过多的代谢产物，刺激肠道黏膜，引发。

是否意味着不能继续服用益生菌

尽管益生菌会引发，但并不是所有都意味着不能继续服用益生菌。首先需要明确的是，益生菌并不是通常意义上的，它是一种保健品，对健康并没有任何负面影响。

如果出现了轻微的，比如排便次数增多、便便变软等情况，可以暂停服用一段时间，等肠道恢复正常后再重新开始服用。如果症状较为严重，建议停止服用，等肠道症状完全消失后再考虑重新开始服用益生菌。

如何避免益生菌引发

如果不想因为服用益生菌而引发，需要注意以下几点：

选择适合自己的益生菌品牌和种类，尤其是对于腸道易感的人群，应先选择口碑好、信誉高的品牌并咨询医生或营养师的意见；

严格按照说明书的指导剂量服用，不可自行增加次数和剂量；

在服用期间，避免饮用过多酒类、咖啡、浓茶等对肠胃有刺激作用的饮品，以及思想、情绪过于紧张、压力过大等情形。这些均会影响益生菌的生存和繁殖，反而会加重肠胃负担。

总结

总之，益生菌虽然会引起，但并不是不能继续服用。要根据自身的情况判断是否继续服用，并注意避免益生菌引发的原因，合理使用益生菌，才能更好地促进肠道健康。