吃益生菌会出现便血的情况嘛(益生菌摄入量过多或不当会引发便血吗？)

背景说明

益生菌是指一类对于宿主有益的微生物，能够通过进入宿主肠道而起到调节肠道菌群、促进营养吸收及调节，有助于人体健康的益生菌在国人中应用越来越广泛，尤其是在维护肠道健康方面。但是，一些因素会造成益生菌的食用不当，从而引发一些不良反应，其中便是一种常见的不良反应。

吃益生菌会引起便的原因

不当食用益生菌，或过量食用益生菌，都容易引起便。具体原因如下所述：

食用益生菌过多，导致肠内菌群失衡。益生菌应该吃得越多越好吗？实际上并不是这样，食用过量的益生菌反而会破坏肠道菌群平衡，影响肠道菌群代谢过程，导致便等肠胃不适症状。

食用益生菌不当，干扰了肠道菌群平衡。益生菌需要靠肠道环境才能占据其中的位置，如果在食用益生菌之前已经存在一种菌群占据了优势地位，这时候再吃益生菌就可能会引起肠道环境的改变，从而导致便症状。

食用益生菌质量有问题。现代科技的发展，使得益生菌成为一种非常热门的保健品之一，但同时也存在有走私假冒产品的情况。一些劣质的益生菌产品中包含有害物质，导致人体出现不良反应，其中便就是一种常见的反应。

如何避免便症状

益生菌在维持肠道微生物平衡，少等方面有显著的优势和作用。可是，食用益生菌时也需要注意以下几点，以保证益生菌有利于人体健康。

不要食用过量的益生菌

在食用益生菌之前，尽量不要吃过多的油腻食物和高糖食物,以保证肠道环境良好

选择质量好的益生菌产品,不要选择来源不明或劣质的产品

经常饮用龙井茶、绿茶等茶叶，也可在食用益生菌时增进益生菌吸收

与营养搭配食用益生菌,如一些含有营养成分高的食物，如牛奶、燕窝等。这既可以保证身体吸收足够的营养，也不会对益生菌的吸收造成影响。

结论

益生菌的正确食用能够对人体健康和有一定的作用。但是，如果食用方法不当则容易出现便等不良反应。对于那些食用益生菌之后出现便的人来说，应该注意饮食和生活习惯的调整，避免在快餐和油炸食物等高脂肪、腥膻、高糖类食物。