吃头孢吃什么益生菌(如何搭配益生菌才能喝头孢更安心？)

吃头孢吃什么益生菌？

头孢是一种广泛使用的抗生素，可以有效各种。但同时，长期使用头孢也可能会影响人体有益菌群的平衡，导致肠道菌群失调，出现等不适症状。因此，在服用头孢的同时，补充益生菌是非常有必要的。

如何搭配益生菌才能喝头孢更安心？

首先，我们需要知道一些常见的益生菌种类，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些菌群都有着促进肠道健康的作用，可以维持肠道菌群的平衡和功能。

根据头孢的类别和用药时间长度不同，我们可以有不同选择益生菌的种类和服用方式。

1.口服型益生菌

口服型益生菌是为常见的益生菌补充方式之一。对于头孢用药时间短（一周以内）的情况，选择常见的双歧杆菌菌丝球、乳酸菌来口服补充即可。

如果头孢用药时间较长（两周或以上），建议选择含有多种益生菌的复合型口服益生菌，如肠可保、肠必达等，同时调节饮食，在保证益生菌摄入的基础上，增加膳食纤维、绿色蔬菜、水果等含有益菌营养物质的食物。

2.益生菌饮料

益生菌饮料是一种口感较好、便于携带的益生菌补充方式。特别在头孢用药期间，肠道微生态受到影响时，饮用益生菌饮料可以快速地补充肠道益生菌，起到调节肠道菌群平衡的作用。

目前市场上的益生菌饮料种类繁多，选择时可根据个人口感喜好和添加的益生菌菌种进行选择。对于头孢用药时间短的情况，选择双歧杆菌、乳酸菌等基础菌种的饮料即可。对于头孢用药时间较长的情况，选择含有多种益生菌的复合型饮料更为适宜。

3.益生菌保健品

益生菌保健品是一种更为浓缩、含量更高的益生菌补充方式。在头孢用药时间较长或对益生菌需要更高的补充量时，选择益生菌保健品比较适宜。

但要注意的是，不同的益生菌保健品所含有菌种数目和含量不同，在选择时要仔细查看产品说明，选择适合自己情和用药情况的产品。

结语

在使用头孢类抗生素时，益生菌的补充是非常必要和有效的，可以减轻头孢对肠道菌群的影响，维持肠道健康。在选择益生菌产品时，应着重考虑产品的含有的益生菌种类、含量、品牌信誉等因素，选择适合自己用药情况的产品。同时，还应保持良好的饮食起居习惯，锻炼身体，保持身体健康。