什么是益生菌
益生菌是人体内或外寄生、有利于人体健康的一种微生物，促进人体健康，特别是对于肠道健康起到重要的作用。益生菌是人体肠道健康中的一种微生物，能够帮助消化吸收食物，降低肠道里的有害菌数量，提高力等等。益生菌在日常生活中比较多，比如酸奶中的乳酸菌，酸菜中的乳酸菌、蒸饺中的酵母等等，都属于益生菌。
产后可以食用的益生菌有哪些
产后女性需要加强营养，多摄取一些益生菌有助于保持肠道健康，增强系统，促进身体恢复，以下是产后可以食用的益生菌：
乳酸菌
乳酸菌是目前应用为广泛的一种益生菌，特别是在日常饮食中，很多发酵食品中都有乳酸菌。乳酸菌能够在肠道中生长繁殖，抑制其他有害菌的生长，从而改善肠道微生物群落的平衡，同时促进细胞的生成，增加身体力。
双歧杆菌
双歧杆菌比较适合产后妈妈食用，它具有改善肠道内环境，促进人体代谢、增强人体力的作用。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种对人体健康有很多益处的益生菌，能够帮助人体消化食物，同时增强人体、一些，比如、等等。
长双歧水杨菌
长双歧水杨菌又称为干酪乳杆菌，它能将乳糖转化为乳酸，参与肠道的生物发酵作用，降低肠道的PH值，抑制有害菌的生长，同时能促进细胞的分泌。
酵母菌
酵母菌可以促进肠道的蠕动，让肠道中的食物更好地消化、吸收。同时，酵母菌还能促进人体的代谢，增强人体的力。
总结
产后妈妈选用益生菌，需要根据自己的身体状况进行选择，建议选择多菌种的益生菌产品，益生菌不仅对人体健康非常有益，而且食用方法简单，多食用有利于产后妈妈的身体恢复。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。