吃了益生菌肚子有胀气(益生菌导致胀气？)

究竟是益生菌惹的祸？

益生菌是近年来备受追捧的保健品之一，广受欢迎的原因，恰恰在于其对于人体健康有着不可忽视的重要作用，尤其是在肠道健康方面。不过，也有少数人会有吃了益生菌之后的情况，那么这是益生菌惹的祸吗？下面就让我们来探究一下。

益生菌的作用是什么？

益生菌是一种对人体有益的活性物质，广泛存在于人体、食物及环境中。在人体内，益生菌主要分布在消化系统中，对于调节肠道功能、促进食物消化、增强力等都有着重要的作用。尤其对于在传统饮食中缺乏多糖类、纤维素的人，每天适量的补充益生菌，可以有效改善肠道营养吸收、促进肠道蠕动、避免等问题的产生。

益生菌导致是真的吗？

一些人在服用益生菌的一段时间后会出现、等不适反应，这是因为益生菌放大了体内已经存在的问题。益生菌对于肠道的消化功能的改善可能会使得原本无法被消化吸收的食物被消化吸收，进而生成产生气体的物质，累积在肠道中就会产生。不过，虽然益生菌对于肠道功能的促进带来了轻微的不适，但这些症状往往很快就消失了，大多数人不会有任何问题。

如何解决益生菌导致的问题？

如果您在服用益生菌后出现了的情况，您可以通过以下方法来缓解这种不适：

1. 起床后先喝一杯温水，并在上午空腹时食用一些容易消化的食物，比如水果或蒸熟的蔬菜。

2. 减少吃一些容易产生肠胃不适的食物，如油炸食品、高脂肪食品及辛辣食品等。

3. 盐水漱口。将温水加盐并深嘴巴略张状态下，漱口1-2分钟，然后吐出，这样能帮助肠胃放松。

4. 可以尝试将服用益生菌时间改在睡前，这样可以让益生菌充分分解食物，防止产生气体。

总结

益生菌是对于人体有益的一种活性物质，虽然服用益生菌后可能会导致这种不适，但这种情况并不是所有人都会出现。如果出现的情况，可以采取相应的措施来缓解不适，更重要的是在服用益生菌之前要了解自己的身体状况，尤其是肠胃方面，配合医生的建议来选择适合自己的益生菌品牌和剂量，才能达到更好的保健效果。