吃益生菌不上大便怎么回事(吃益生菌为什么没效果？盘点常见原因！)

吃益生菌不上大便怎么回事？

益生菌作为一个新近兴起的保健品，具有调节肠道微生态、改善肠道功能、增强力等多种保健作用。然而，有些人吃了一段时间益生菌，却没有看到明显的效果，甚至还出现了、等问题，究竟是怎么回事呢？今天就来盘点一下益生菌不起作用的常见原因。

原因一：质量不过关

益生菌种类繁多，市场上产品琳琅满目，质量也参差不齐。有些不良商家为了降低成本、追求利润，常常在生产过程中添加劣质原料或掺杂非益生菌类物质，导致产品的质量不过关。如果你购买的益生菌质量有问题，不仅不能起到保健作用，甚至可能会给身体带来负面影响。

原因二：不符合个体差异

每个人的肠道组成和功能都不一样，不同的人群肠道微生物群落也存在差异。而市面上的益生菌产品往往是经过大众化设计的，不能满足每个人的个体差异。如果你选择的益生菌产品不符合自身个体差异，效果自然会打折扣。

原因三：用量不当

通常情况下，益生菌的用量需要根据个人情况进行调整，否则就会出现用量不足或过量的问题。如果用量不足，益生菌容易被人体消化吸收而无法达到肠道生态平衡的作用；而用量过量则可能会导致肠道不适，出现等副作用。建议在使用益生菌之前，先咨询专业人士的建议，了解个人情况后再合理使用。

原因四：时间问题

益生菌不是一朝一夕就可以看到明显效果的保健品，它的作用需要积累和持续的时间。益生菌在肠道中繁殖需要一个过程，一般需要持续服用一段时间，才能达到肠道微生态的生态平衡，也才能发挥保健效果。因此，如果你吃了一次或是短时间内停止使用益生菌，就不能够看到明显的保健效果。

原因五：生活习惯不良

生活习惯的不良也会影响益生菌的保健效果。例如，饮食不规律、饮酒吸烟过多、压力过大等不良习惯，都会对肠道菌群造成不良影响，从而降低益生菌的保健作用。因此，在使用益生菌的同时，要注意培养良好的生活习惯，才能更好的发挥其保健效果。

结语

综上所述，益生菌不起作用的原因有很多，如果你吃益生菌时发现没有明显的效果，可以看看是不是其中的一个原因造成的。在选择益生菌产品时，一定要选择正规渠道的产品，同时合理使用、持之以恒、坚持良好生活习惯，才能达到佳的保健效果。