引言
现代人愈来愈注重肠道保健，益生菌除了在调节肠道功能方面有益外，也被认为是一种能提高力的重要元素。然而，有些人会在吃了益生菌后感到疲惫和想睡觉。本文将探究为何吃益生菌会引发瞌睡的原因。
益生菌的作用
益生菌属于一种有益的，可促进肠道中有益的生长，维持肠道内有益菌群的平衡。它作为一种植物性发酵产物，能够维持肠道健康，增强肠道力，防止肠道的发生。
益生菌引发瞌睡的原因
益生菌会引发瞌睡的原因与代谢物有关。在肠道中，益生菌通过发酵过程合成出大量的代谢物，其中主要代谢物是γ-氨基丁酸（GABA）。GABA是一种递质，能够促进元之间的抑制性传递，产生放松、和催眠等效应。
另外，益生菌还能生成一些短链脂肪酸（SCFAs），如丁酸和丙酸等。这些短链脂肪酸也能够通过肠粘膜被吸收，然后进入循环系统，与中枢系统相互作用，在一定程度上影响人的认知能力、情绪和行为模式。丁酸通过与及其它组织中的胺基酸代谢作用，合成出一种代谢物——谷氨醛，它会阻碍中枢系统的兴奋性，对大脑的抑制影响较大。
益生菌对不同人的影响不同
虽然许多人在吃益生菌后感到疲倦和想睡觉，但对于不同的人群，益生菌的影响是不同的。有些人吃益生菌后反而精力充沛，这与个体差异、益生菌种类和剂量等因素有关。益生菌的剂量过大和种类过多可能会产生不良反应，如和不适等，同时也可能会影响系统，产生催眠效果。因此，在选择益生菌产品或者服用前应根据不同个体的需要理性选择剂量和种类。
总结
益生菌能帮助人体维持肠道健康，增强肠道力，防止肠道的发生。虽然一些人在吃益生菌后会感到疲倦和想睡觉，但这是因为益生菌代谢物——γ-氨基丁酸和短链脂肪酸等对中枢系统的影响所致。因此，在服用益生菌时应根据个体情况选择合适的种类和剂量，以达到理想的效果。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。