儿童益生菌怎么吃好得快(儿童如何快速摄入有效益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是一种存在于肠道内的活性微生物，可以帮助维护人体肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力，肠道。

为什么儿童需要益生菌？

儿童的肠道菌群比成人更为脆弱，容易被激素、抗生素、等干扰，造成菌群失衡，出现拉肚子、力下降等问题。因此，儿童需要适当补充益生菌，帮助调节肠道微生态环境。

益生菌如何摄入？

1.饮品：市面上有很多益生菌饮料，可以方便地摄入益生菌。但是要注意选择低糖或无糖的产品，以免糖分过高对牙齿和身体健康造成影响。

2.酸奶：是常见的富含益生菌的食品之一，口感适合儿童。但是要注意避免选择加了糖的酸奶，应选择天然的、含益生菌的原味酸奶。

3.益生菌片或粉：市面上还有一些益生菌口服片或粉剂，可以直接加入食物或饮品中。但是要注意不要过量服用，以免造成不良影响。

选择合适的益生菌产品

1.菌种：益生菌产品中的菌种种类繁多，不同菌种有不同的作用，比如拉克托菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都是常见的益生菌菌种。在选择产品时，应根据孩子的具体问题和需求选择适合的菌种。

2.菌群数量：益生菌产品中的菌群数量也是需要关注的因素，通常情况下，菌群数量越多越好。但要注意，益生菌数量过多也可能对肠道造成一定负担，因此应根据孩子的具体情况选择适量的产品。

注意事项

1.不宜过量：益生菌虽然有很多好处，但是也不宜过量摄入。一些儿童益生菌产品在使用说明中有注明用量，应该按照说明服用。

2.不可与抗生素混用：抗生素可以杀死肠道的，包括益生菌，因此在服用抗生素期间应该避免同时服用益生菌。

3.坚持长期服用：益生菌的作用需要坚持长期服用才能发挥，因此孩子在使用益生菌产品后应该坚持每天持续服用一段时间，才能达到好的效果。

结语

益生菌是一种对于儿童健康十分重要的微生物，可以通过多种途径摄入，包括益生菌饮品、酸奶、益生菌片和粉等。在选择产品时，应注意菌种和菌群数量，并注意不要过量使用。同时，孩子需要坚持长期服用，才能达到好的效果。