今士健益生菌怎么服用(如何正确服用今士健益生菌？)

今士健益生菌是什么？

今士健益生菌，全名为“今士健益生菌复合菌落”，是一种以益生菌为主要成分的保健品。它采用了独特的菌落发酵技术，不含任何添加剂和人工色素，具有调节肠道菌群、促进肠道健康等作用。每粒益生菌含量高达120亿个，是保障肠道健康的好选择。

如何正确服用今士健益生菌？

正确的服用方法可以提高今士健益生菌的效果。一般来说，在空腹或饭后2小时内服用，以便让益生菌在肠道中有更好的落地和生长，吸收更多的营养。具体的方法如下：

步骤一：选择合适的时间

根据自己的时间规律，选择一个固定的时间点来服用今士健益生菌。比如，每天早上醒来后、晚上睡觉前或者进餐之前，都是比较好的时间。不过，好是在空腹状态下服用，以便让益生菌在肠道中有更好的落地生长。

步骤二：打开盖子

拧下盖子，打开瓶子的口子，然后拿出一颗益生菌。注意，不要把瓶口碰到别的物体，以免受到污染。

步骤三：吞咽或嚼碎

将益生菌放进口中， 如果你不喜欢吞咽药丸，可以将益生菌嚼碎，然后再吞咽。如果你觉得有点难以吞咽，可以配合温水或果汁帮助吞咽。

步骤四：保持良好设置

吃完益生菌后，注意保持良好的饮食和生活习惯。膳食结构平衡，多吃新鲜蔬菜水果和高纤饮食，遵循规律的作息时间，减少压力，都有益于肠道健康。

注意事项：

1、不可与高温水或高糖饮料一起服用益生菌，会破坏微生物的活性；

2、不可与抗生素一起服用，因为抗生素会影响益生菌的作用；

3、长期服用益生菌有助于调节肠道菌群，提高力和消化能力，但也不可无限制地长期服用，应依据个人体质和吸收能力制定服用计划。

总结：

正确的服用方法可以提高今士健益生菌的效果，如选择合适的时间、打开瓶口、吞咽或嚼碎益生菌、保持良好的生活习惯等。需要注意的是，不可与高温水、高糖饮料或抗生素一起使用益生菌，且长期服用益生菌也需适量控制。

相信通过本文的介绍，大家都能学会正确地服用今士健益生菌，提高肠道健康和力。