口腔益生菌是什么？
随着人们生活水平的提高，口腔健康逐渐成为人们关注的一个重点。除了刷牙漱口等日常护理外，越来越多的人开始注重口腔内的微生物平衡。而口腔益生菌就是一种帮助维持口腔微生物平衡的微生物种群。
益生菌即有益生物菌，它们是微生物领域中一种对人体有益、可以协助人体消化、抵的微生物。在口腔内，益生菌有助于调节口腔微生物群落，保持口腔清洁和健康。它们通常存在于口腔表面黏膜上，以及口腔中的唾液和牙菌斑中。
口腔健康需要益生菌
人们一般认为口腔内的总体都是有害的，因为它们会形成牙菌斑和引发蛀牙等口腔问题。不过，其实大多数口腔内的都是对人体有益的，它们能够帮助稳定口腔内环境，抑制原菌的生长。
然而，由于饮食、抗生素的使用、生活方式等多种因素的影响，口腔微生物群落的平衡容易被打破。当口腔内有害菌过多时，就有可能引起各种口腔综合症，如牙周、等。因此，在日常口腔保健中引入益生菌，也就是帮助人体摄入有益菌群，补充口腔内缺失的益生菌，有助于恢复口腔内的微生物平衡，从而提高口腔健康。
哪些益生菌适合口腔健康
口腔益生菌与肠道益生菌有所不同。在口腔中，需要的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌群通常生长在口腔黏膜表面，并与其他种群形成复杂的微生物生态系统，对于口腔健康有着重要的作用。
乳酸菌是目前为常见的口腔益生菌之一，它们对各种原菌具有抑制作用，有利于维持口腔内菌群平衡。双歧杆菌则能够降低口腔内的酸碱平衡，防止酸性环境对牙齿的侵蚀。
如何摄入口腔益生菌
口腔益生菌常见的摄入方式是通过口腔益生菌口香糖和口腔益生菌漱口水。这些产品包含有多种菌群，有助于口腔内有益菌群的增生，维持口腔微生态平衡。此外，一些口腔保健产品（如牙膏、口服片等）也可能添加了口腔益生菌成分，帮助维护口腔健康。
除了口腔保健产品，科学合理的饮食也是摄入口腔益生菌的另一种方式。含乳酸菌的乳制品（如酸奶、酸牛奶等）和发酵制品（如酸菜、泡菜等）都是不错的选择。
总结
口腔益生菌的重要性在口腔保健中已经被越来越多的人所认识，而选择合适的口腔益生菌产品和合理的饮食，有助于维护口腔内群落的平衡，口腔问题的发生。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。