喝酒吃哪种益生菌最好(选择适合自己的酸奶或发酵乳饮品，摄入最好的益生菌！)

喝酒吃哪种益生菌好？选择适合自己的酸奶或发酵乳饮品，摄入好的益生菌！

益生菌是一种有益于人体肠道健康的微生物。益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道力、帮助维持肠道屏障、促进营养吸收等。益生菌已经成为很多人日常生活中运用的一种养生方式。而对于经常喝酒的人来说，吃哪种益生菌好呢？

酸奶

酸奶是含有益生菌的发酵乳制品，其中常见的是乳酸菌和嗜酸乳杆菌。乳酸菌和嗜酸乳杆菌可以改善酒精对的损伤，增强功能，帮助调节肠道菌群平衡，从而减少酒精对肠胃造成的刺激。此外，酸奶富含蛋白质、维生素、矿物质和乳酸等多种有益成分，可以增强肠道力，改善肠道环境。

发酵乳饮品

除了酸奶外，发酵乳饮品也是含有益生菌的食品。发酵乳饮品比如脱脂发酵乳、酸奶饮料、酸牛奶等，也含有乳酸菌和嗜酸乳杆菌等益生菌。此外，发酵乳饮品还富含其他的功能性物质，如钙、锌、铁、维生素等，都有益于人体健康和酒精代谢。

如何选择适合自己的益生菌饮品？

虽然酸奶和发酵乳饮品都含有益生菌，但不同的人适合的益生菌饮品也不同。具体来说，喝酒后肠胃容易不适的人可以选择含有益生菌群的酸奶，以增强肠道健康。如果你喜欢喝一些酸味浓郁的饮品，可以选择含有益生菌群的酸奶饮品，而同时，建议要选择低脂肪或者脱脂产品。如果你怕胖或者需要控制体重，可以选择脱脂或亚脱脂的酸奶或酸奶饮品，以控制摄入的热量。

总而言之，无论是普通人还是喜欢喝酒的人，每个人都需要为肠道健康选择合适的益生菌饮品，以促进肠道菌群平衡和增强力。同时，也需要注意控制饮品的热量，以免对体重产生过大影响。