儿童吃的益生菌怎么选择(如何选择适合儿童食用的益生菌)

为什么儿童需要食用益生菌

益生菌是一种对人体有益的，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，促进食物消化吸收等作用。在儿童成长阶段，他们的身体较弱，肠道菌群易受外界环境干扰而发生变化，因此让儿童适量地食用益生菌，可以保持身体健康，。

适合儿童的益生菌种类

目前市场上益生菌产品种类繁多，但并非都适合儿童。比较适合儿童的益生菌种类包括：

双歧杆菌

乳酸菌

Bifidobacterium lactis

Lactobacillus rhamnosus（嗜酸乳杆菌）

Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳杆菌）

选择有保障的品牌

在选择儿童益生菌产品时，建议选择有保障的品牌。可以通过查看产品的生产厂家、生产日期、保质期等信息，了解产品的来源和质量保证。同时，建议选择经过认证的品牌，如国家的GMP认证，以保证产品的质量和安全性。

注意益生菌的种类和剂量

在选择儿童益生菌产品时，还需注意益生菌的种类和剂量。不同种类的益生菌对人体作用不同，因此需要结合自身情况选择适合的产品。而剂量则需要根据儿童的年龄、身体状况等情况来确定，过多或过少的摄入都不利于健康。

建立良好的饮食习惯

除了食用益生菌产品，建立良好的饮食习惯也是保持肠道健康的重要措施。如多食新鲜蔬菜水果，少食糖分过高的食物和处理过度的食品，适量摄入蛋白质等。

结语

让儿童食用益生菌有助于保持身体健康，但需注意选购有保障的品牌，选择适合的益生菌种类和剂量，并建立良好的饮食习惯。同时，儿童在食用益生菌产品前，应咨询医生或营养师的意见，以确保健康安全。