喝完益生菌能马上吃什么？
益生菌被称为人体的“好友”，它可以为人体带来很多好处，比如促进肠道蠕动、增强人体力、等等，所以越来越多的人开始注重益生菌的摄入。但是，喝完益生菌之后该吃什么？是否可以立即进食呢？让我们来一探究竟。
不同的益生菌有不同的作用
益生菌有很多种，不同种类的益生菌对人体的作用也有所不同。比如，乳酸菌可以促进食物消化、缓解等；双歧杆菌能够平衡肠道菌群、降低等；酪酸菌可以、增强力等。因此，到底是否可以立即进食，要先看你喝的是什么益生菌。
酸奶和饮料可以立即食用
如果你喝的是平时家里常备的益生菌饮料或酸奶，那么可以放心地在喝完之后马上进食。因为这些产品中的益生菌大多是已经死亡或经过特殊处理后保持在饮料中的，所以对人体影响较小。
建议等待一段时间再进食
如果你选择的是保健品类益生菌，也就是那种以胶囊形态存在的益生菌，那么建议先等待一段时间再进食。因为这些益生菌是以活菌形态存在的，如果立即进食，食物会阻碍益生菌的作用和吸收。一般来说，建议等待30分钟到1个小时后再进食，这样可以让益生菌更好地发挥作用。
需要注意的事项
虽然益生菌对人体的作用很好，但是过量摄入也会给身体带来负担。建议每天的摄入量不要超过10亿个，同时建议选择有保障的品牌和渠道购买。此外，如果长期服用益生菌，也要注意肠道菌群的平衡。因为如果你只是片面地增加益生菌的摄入，而忽略了其他的平衡，反而可能会导致肠道不适。
总结
益生菌虽然有很多好处，但是喝完之后是否可以立即进食要根据具体情况而定。对于那些以胶囊形态存在的益生菌，建议等待一段时间再进食，而对于其他饮料类的益生菌，则可以放心地在喝完之后立即食用。同时，要注意摄入量和产品的品质，合理食用益生菌，才能让它们真正为我们的身体做出贡献。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。