吃6大益生菌有什么用(6种益生菌有何功效？)

什么是益生菌？

益生菌指的是对我们有益的活菌，一般能够存活于人体肠道中，维持肠道微生态平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，有效抑制坏菌生长，提高肠道力，有助于消化、吸收营养物质。

吃6大益生菌有什么用？

下面介绍6种常见的益生菌及其功效，以便大家参考：

1. 乳酸菌

乳酸菌是目前应用为广泛的益生菌之一，是制造酸奶、发酵面包、奶酪等乳制品的关键菌种。乳酸菌可有效抑制肠道原菌生长，促进肠道蠕动，防止，增强人体力，还能降低，对和有保护作用。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌能够抵御抗生素的侵袭，维护肠道的健康，可降低肠道，缓解，改善力，对症状有减轻作用，还能帮助人体吸收更多的钙质。

3. 口服酵母

口服酵母是指一种能够促进消化的益生菌，通过分泌乳酸、醋酸、过氧化氢等物质，调节肠道微生态平衡，防止肠道菌群失控导致、等不适感。另外，它还有助于人体对碳水化合物和蛋白质的吸收与利用。

4. 肠链球菌

肠链球菌是一种能够增强肠道力的益生菌，可、、幽门螺杆菌等肠道问题。同时，它还能帮助人体摄取更多的钙质和维生素D，加强骨骼健康。

5. 乳杆菌

乳杆菌是一种常见的益生菌，可以增加肠道内对营养物质的吸收率，促进肠道蠕动，增强人体力，降低，防止、等问题的发生。

6. 口腔乳酸菌

口腔乳酸菌是口腔黏膜内生长的一种益生菌，常见于人体口腔、耳鼻喉等部位，有助于降低口腔微生物的数量，、龋齿等症状。此外，它还能调节肠道菌群，增强人体力。

总结

食用益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡，增强人体力，改善消化问题。但需注意，选择具有质检标准或多次耐热生存的高质量益生菌产品，避免益生菌和其他微生物共同存在，造成不良反应。同时，不要盲目追求吃益生菌，应根据自身健康情况、医生建议进行饮食调整。