为什么会出现肠道不适？
益生菌是一种有益的菌群，能够帮助平衡肠道微生物群落，促进肠道健康。但是有时候吃益生菌后，可能会出现肠道不适的情况，主要有以下几个原因：
1. 益生菌的种类不适宜。不同种类的益生菌功效不同，有些人可能对某些种类的益生菌或不能适应。
2. 饮食习惯不当。过多的油腻、辛辣食物、或饮食不规律、吃太多或太少都可能影响肠道健康。
3. 肠胃问题。如果已经存在肠胃问题，例如肠易激综合征、胃酸过多等，就要特别谨慎地吃益生菌。
怎样处理肠道不适？
1. 停止再摄入益生菌。如果发现吃了益生菌后出现了肠胃不适，第一时间要停止摄入益生菌，避免进一步加重情况。
2. 喝足够的水。喝足够的水可以缓解肠道不适，促进肠胃蠕动，帮助身体快速排出有害物质。
3. 选用合适的益生菌。如果一些益生菌引起不良反应，可以尝试更换其他种类的益生菌，注意选择符合个人条件的。
4. 调整饮食习惯。保持摄入均衡健康的饮食，避免食用油腻、辛辣和过多的甜食，以及不吃早餐等不规律饮食习惯。
5. 寻求专业帮助。如果肠道不适反应严重或持续时间较长，建议寻求医生的帮助，进行全面的身体检查和鉴定，以确定是否存在其他症。
如何避免肠道不适的发生？
为了避免肠道不适，有以下几点需要注意：
1. 吃益生菌之前，先了解一下益生菌的功效和适用人群，确定自己是否适合摄入。
2. 单次摄入益生菌不要过多，尤其是第一次尝试或感觉的时候，可以分几次进行摄入。
3. 注意饮食卫生，避免食用长期贮藏、过期或不洁食物。
4. 多进行锻炼，合理安排饮食和生活作息。
5. 如果有其他的肠胃问题，一定要在医生的指导下进行食疗、运动或用药。
总结
吃益生菌的确可以起到促进肠道健康的作用，但是这并不意味着每个人都适合摄入益生菌。食用之前，要先了解自己的身体状况和适用人群，然后选择合适的益生菌和适量食用。如果出现肠道不适，要立即停止食用，并采取相应的措施进行调整。长期保持饮食健康、锻炼和生活规律，才是促进肠道健康的佳方法。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。