吃了辣的就拉肚子吃什么益生菌(吃了辣的引发腹泻？这些益生菌应该能帮上忙)

吃了辣的就拉肚子吃什么益生菌？

辣的食物是很多人喜欢的口味，但是对于一些人而言，吃辣的后果就是拉肚子。这是因为辣椒中的辣椒素会刺激肠道，导致肠道蠕动加速，从而引起。为了缓解这种不适，我们可以选择吃一些益生菌，帮助我们恢复肠道健康。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，经过多项研究发现，它可以帮助缓解和的症状。双歧杆菌可以提高肠道黏膜屏障的功能，减少外来有害物质的进入，避免肠道受到侵害。此外，双歧杆菌还能在肠道内形成有益的微生物群落，帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道力，吃了辣的之后，多吃一些含有双歧杆菌的益生菌或乳饮料，可以有助于减轻拉肚子的症状。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种能够在肠道中发酵的菌群，可以帮助维持肠道pH值平衡，促进肠道内有益菌的繁殖。吃了辣的之后，如果肠道内菌群失去平衡，就会导致等不适症状，这时可以选择食用一些含有乳酸菌的食品，比如酸奶、酸奶果汁或者酸奶冰淇淋等，帮助改善肠道环境，减轻拉肚子的不适感。

3. 古生菌

古生菌是一种存在于肠道中的益生菌，它可以帮助减轻和的症状。古生菌主要通过调节肠道内菌群平衡，促进有益菌的繁殖，改善肠道环境，从而减轻肠胃不适。吃了辣的之后，肠道功能可能受到影响，容易引起等不适症状，多吃一些含有古生菌的食品，比如酸奶、酸奶果汁或者酸奶冰淇淋等，可以缓解症状，恢复肠道健康。

4. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种存在于肠道中的益生菌，可以帮助促进肠道内菌群平衡，增加有益菌的数量，减少有害菌的生长。吃了辣的之后，肠道易受刺激导致症状加重，在这种情况下，食用含有嗜酸乳杆菌的食品，比如酸奶、发酵食品等，可以帮助缓解症状，促进肠道健康。

总之，在吃了辣的之后，可以通过增加益生菌的摄入，帮助恢复肠道健康，缓解拉肚子等不适症状。但是需要注意的是，不要过度依赖益生菌，应以多样化饮食为主，营养均衡才是关键。