儿童不建议喝益生菌(儿童喝益生菌需谨慎，推荐高纤维食物增加肠道菌群！)

儿童不建议喝益生菌

益生菌是一种护肠良品，可以帮助人体维持肠道菌群的平衡，促进消化吸收等作用。然而，对于儿童来说，喝益生菌需要谨慎。因为儿童的肠道菌群不同于成年人，未成熟的肠道菌群容易被改变，益生菌的使用也可能产生不同于大人的效果。

益生菌可能会导致婴幼儿肠道不适

婴幼儿的肠道菌群是在母乳和其他食品的作用下逐渐形成的，而益生菌的过度使用可能打乱婴幼儿原本的菌群平衡，导致肠道不适，如、等情况。特别是在婴儿出生后的头几个月内，肠道菌群仍处于建立阶段，如果不小心用益生菌而对肠道菌群产生影响，反而会损害宝宝的健康。

应当在医生的指导下使用益生菌

对于儿童，尤其是婴幼儿，应当在医生的指导下使用益生菌。如果宝宝确实需要服用益生菌，建议只在医生的推荐下使用，不要盲目跟风，尽量选择含有单一菌种、菌株明确的产品，避免大剂量使用、频繁使用，也不要让孩子长期使用同一种益生菌。

高纤维食物可以增加肠道菌群，更适合儿童

相比较于益生菌，更适合儿童的是高纤维食物。高纤维的水果和蔬菜，全谷类食品，可以提供大量的益生元，即肠道菌群所需的食物，促进肠道菌群平衡。对于儿童，不仅可以避免益生菌带来的副作用，还可以培养他们良好的饮食习惯。

结语

儿童喝益生菌需要谨慎，更多时候需要通过良好的饮食习惯来调节肠道菌群平衡。当然，在特定情况下，尤其是在医生的建议下，使用适当的益生菌也是可以的。但是，我们必须清楚地认识到益生菌并不是万能的，不是所有人都需要使用益生菌，益生菌的使用需要谨慎，避免造成不良的影响。