什么是益生菌？
益生菌是指能够在人类消化道中生长繁殖并产生益处作用的菌种，是酸奶中的一种重要成分。益生菌可以促进肠道健康，增强力，同时也能够提高食品的营养价值。
酸奶中常见的益生菌
酸奶中常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些益生菌能够产生乳酸，降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，增强肠道功能。此外，这些益生菌还能够通过对食品中的营养物质的转化来提高酸奶的营养价值。
酸奶中含有益生菌的购买去处
酸奶中含有益生菌，我们可以在超市、便利店、电商平台等地方购买到。通常情况下，这些酸奶产品的包装上会标明所含益生菌种类以及相应的活菌量等信息，消费者可以根据自己的需求进行选择。
在选购酸奶时，我们可以根据以下几点进行选择：
选择活性好的酸奶
益生菌是活菌，需要在酸奶中保持一定的活性才能发挥作用。因此，选购酸奶时要选择新鲜成品，尽量避免过期、质量不佳的产品。同时，饮用酸奶也要遵循“越快越好”的原则，尽量在购买后的短时间内饮用，以保证活性较高。
选择添加有益生菌的酸奶
酸奶市场上的产品众多，但并不是每种酸奶都含有益生菌。因此，在选购酸奶时，我们要眼观标签、耳听宣传，了解酸奶的营养成分、添加剂等信息，以避免购买到不含益生菌的产品。
选择标注明确的酸奶
在选购酸奶时，我们可以通过选择品牌、专业厂家生产的产品，以提高购买的品质和安全性。此外，一些品牌的酸奶会加强商品宣传，详细介绍益生菌种类及活菌量等信息，这对我们的选购会有很大的帮助。
结语
酸奶中含有益生菌，选购酸奶时，我们要选择活性好的酸奶、添加有益生菌的酸奶以及标注明确的酸奶。在饮用酸奶的时候，我们应该尽量保持活性较高，避免过期、质量不佳的产品，并根据自己的需求进行选择。如此一来，我们可以更好地享受到益生菌的作用，提高身体的健康水平。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。