吃益生菌不要吃什么(吃什么会影响益生菌？记住这些！)

为什么要吃益生菌？

益生菌是一种有益于人体的，能够帮助维持肠道菌群平衡、促进消化吸收、增强力等。随着现代生活中食物加工、环境污染等因素的影响，人体所摄取到的益生菌量逐渐减少，因此需要通过补充益生菌来维持身体健康。

不要同时吃抗生素和益生菌

抗生素是一种可以杀死有害的，但是它同样也会杀灭一些有益的，尤其是肠道中的益生菌。因此，在服用抗生素期间，不建议同时吃益生菌，否则会影响益生菌的作用、降低吸收效果。

不要吃太多糖类食品

糖类食品会在肠道内产生大量的有害，这些会和益生菌争夺营养，抑制益生菌的生长和繁殖，因此导致肠道菌群失衡，影响消化系统健康。因此，我们应尽可能减少糖类食品的摄入量，以保持肠道健康。

少吃高脂食品

过多的高脂食品会导致肠道黏膜上形成一层脂肪层，这会影响益生菌的生长。同时，高脂食品对肠道中有益菌的影响也不容忽视。因此，我们要少吃高脂食品，更好地保护我们的肠道菌群。

不要过度消毒食品

过度消毒的食品会杀灭其中的益生菌，这么多我们在饮食中摄入的益生菌数量也会因此减少。因此，我们不要过度消毒食品，同时要避免过度消毒家居环境，以免影响我们肠道菌群的健康。

总之

保持肠道健康对我们的整个身体都非常重要。除了补充益生菌外，我们还要注意饮食、生活环境等方面的细节，不要过度消毒、少吃糖类和高脂食品等，以便更好地保护我们的肠道菌群及整个消化系统的健康。