十个月益生菌要吃多久
益生菌是指一种有益于人体健康的活菌,它能够调节肠道内的微生物群,增强肠道的功能,有助于各种肠道。在购买益生菌时,经常会看到包装上印有“佳使用期”,而对于已经过了十个月的益生菌,我们该如何使用呢?
佳使用期
益生菌一般都会注明生产日期和佳使用期,生产日期是指该产品生产的确切时间,而佳使用期则是指该产品在这个期间内享有佳的品质和新鲜度,可以在保质期结束前安全食用。
但是,佳使用期并不等同于过期期限。佳使用期只是保证益生菌在这个期间内的菌量和活性好,超过这个期限,菌量和活性会逐渐下降,但并不等于就不能食用了。过了佳使用期后,益生菌也不会对人体造成危害。
过了佳使用期该怎么办?
虽然过了佳使用期的益生菌仍然可以食用,但是其营养价值和功效会有所下降,而且在口感上也可能有所变化。所以,如果你想要获得佳的益生菌效果,好在保质期内食用。
如果你已经购买了过了佳使用期的益生菌,也不要着急将其扔掉。你可以考虑多吃一点益生菌,以弥补菌量和活性的下降。当然,你也可以将其用于烘焙或者面膜等其他用途。
十个月后要持续吃多久?
如果你已经吃了十个月的益生菌,为了维持肠道健康,你还可以继续食用。一般来说,人们建议每天食用一定量的益生菌,以保持肠道内的微生物平衡。而具体的食用量可以根据个人情况和产品说明来确定。
同时,你也可以通过饮食来摄取益生菌。食品中丰富的益生菌包括酸奶、酸菜、豆腐乳等,适量摄入这些食物也有助于维护肠道健康。
总结
过了佳使用期的益生菌仍然可以食用,但是其功效和营养价值会逐渐下降,吃多一些可以弥补功效下降的影响,也可以将其用于其他用途上。除了食用益生菌,饮食中也可以摄入丰富的益生菌,以保持肠道内微生物的平衡和健康。
在选择益生菌的时候,品牌并不重要,重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。