什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以促进肠道健康、增强力、维持肠道菌群平衡等。
儿童为什么需要摄入益生菌？
儿童的肠道菌群比较单一，益生菌可以帮助丰富菌群种类、增强力、促进食物消化和营养吸收。同时，一些研究表明，摄入益生菌还有助于防止婴儿等。
儿童吃益生菌的弊端
尽管益生菌对于儿童有益，但益生菌也有可能会产生一些副作用。
过量摄入
摄入益生菌过量容易导致肠道失衡，引起、等消化问题。同时，过量摄入还可能会引起、等症状。
反应
儿童摄入益生菌也可能会引发反应，如急促、等。儿童在接触某些食物或环境污染物的同时，摄入益生菌可能会加重反应。
含糖量高
一些含有益生菌的食品中，可能会添加大量的糖或其他甜味剂，使得摄入益生菌的同时也摄入了大量的糖分。过量摄入糖分不仅会导致儿童，还容易引起龋齿等问题。
如何避免儿童吃益生菌的弊端？
为了避免儿童吃益生菌的弊端，家长可以采用以下措施：
适量摄入
儿童摄入益生菌应该适量，具体摄入量因年龄和体重等因素而异。一般而言，婴幼儿每日摄入量应不超过10亿个活菌，儿童和青少年每日摄入量应不超过20亿个活菌。超过这个摄入量可能会导致不良反应。
选择适合的品种
不同的益生菌种类对不同的人群有不同的效果。家长应该根据孩子的情况选择适合的益生菌品种。同时，建议选择添加了微量元素、维生素等营养成分的益生菌产品。
选择低糖或无糖产品
家长在选择含有益生菌的食品时，应该尽可能选择低糖或无糖产品，减少孩子过量摄入糖分的风险。
注意个人史
对于具有史的孩子，家长应该特别注意选择添加益生菌的食品。如果发现反应，应该立即停止食用，并咨询医生。
总结
益生菌是对于儿童肠道健康有益的微生物。但同样需要注意的是，益生菌也有可能会引发一些副作用，如过量摄入、反应、高糖分等问题。为了避免孩子吃益生菌的弊端，家长应该合理控制儿童摄入量、选择适合的品种、选择低糖或无糖产品、注意个人史等。好在医生指导下选择适当的益生菌产品，以促进儿童肠道健康。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。