去药店如何选益生菌吃呢(如何选择适合自己的益生菌？教你去药店挑选！)

去药店如何选益生菌吃呢

随着人们生活质量的提高，越来越多的人开始注重自己的健康。而益生菌作为一种对人体有益的菌种，被广泛的应用到了我们的日常生活中。然而，在药店中，我们会发现有很多品牌和种类的益生菌，该如何选择适合自己的益生菌呢？下面将为大家介绍一些选购益生菌的技巧。

了解自己的需求

在购买益生菌之前，我们应该先了解自己的需求。不同的菌种、剂型对不同的人群效果也不一样。比如说，消化系统不太好的人群可以选择Bifidobacterium类菌株，而的人可以选择Lactobacillus类菌株来稳定细胞。另外，益生菌也有不同的剂型，如胶囊、粉剂、口服液等。如果你不喜欢吞服胶囊，那么可以选择其他适合自己的剂型。

选择品牌和生产厂家

在药店里，我们会看到各种各样的益生菌品牌，那么该如何选择品牌呢？一般来说，知名品牌的产品信誉会比较可靠。我们可以通过查看产品说明书和包装上的信息，了解产品中的菌种、数量、存储条件和保质期等。此外，一些知名品牌的生产厂家也更为可靠。我们可以通过上网查询厂家信息，了解生产工艺和质量控制情况。

了解产品的有效性

在选择益生菌产品时，我们也要了解产品的有效性。一些产品的有效性并没有经过科学严谨的验证，所以我们一定要挑选经过实验验证的产品。我们可以在产品说明书中了解产品研究所得，或者查阅相关网站上的产品评测和科学论文。此外，一些品牌也有专业的研究机构支持，可以选择这些品牌的产品。

价格与性价比

价格也是选购益生菌的一个考虑因素。不同品牌、剂型和含量的益生菌都有不同的价格。我们可以比较同类产品的价格和包装的含量，判断性价比。一般来说，性价比高的产品，并不是价格便宜的，而是在综合考虑品牌、品质和效果等因素的基础上，选择适合自己的产品。

总结

以上就是在药店中选购益生菌的一些技巧。在选购时，我们应该了解自己的需求，选择可靠的品牌和生产厂家，关注产品有效性和价格的性价比，终选择适合自己的益生菌产品。同时，我们应该注意饮食的结构均衡，保持良好的生活习惯，让益生菌能够更好的发挥作用，为我们的健康保驾护航。