什么是益生菌
益生菌是一种有益于肠道健康的“好菌”，它们能够帮助改善肠道菌群失衡的情况，提高肠道力，促进食物消化。益生菌通过调节和控制肠道菌群，改善、、肠胃不适等消化问题，还有助于症、脔翼股沟疝气等。
便便不好吃的原因
便便不好吃会导致消化系统的不适，严重影响日常生活。便便不好吃的原因有很多，主要的原因是肠道菌群失调，身体内的有益菌和有害菌失衡，导致菌滋生，排泄物变得异味难闻、颜色不正常等。
哪些食物中含有益生菌
益生菌含量丰富的食物有很多，其中常见的是酸奶、酸奶饮料；乳酸菌饮料；豆类发酵制品，如豆腐、豆奶、红豆饭等；酸菜、酸黄瓜等腌制食品；酵母类食品，如发酵面包、酒类等。
为什么便便不好吃与益生菌有关
便便不好吃是因为肠道菌群失调导致的，而益生菌则能够调节肠道菌群，让有益菌在体内的数量增加，抵抗有害菌的侵袭。同时，益生菌能够促进食物的消化吸收，保持肠道的健康状态，从而改善便便的质量。
如何选择适合自己的益生菌
选择适合自己的益生菌需要注意以下几点：
1. 选择高含量的益生菌产品，好是每日摄入超过10亿活菌。
2. 选择经过科学验证的品牌或类型的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
3. 找适合自己口味的益生菌产品，比如不喜欢喝酸奶的可以选择口感更好，例如巧克力益生菌或者口感更清新的乳酸菌饮料。
同时在购买和使用益生菌产品时，还需要遵循产品说明和日常保健的原则，以保证其佳效果。
结论
益生菌是帮助改善不好吃的便便的有效方法之一，通过摄入富含益生菌的食物和饮品，并遵循正确的使用和保健方法，调节肠道菌群，改善肠道健康，让便便更加健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。