什么是益生菌
益生菌是一种友好菌，能够为人体提供许多好处。它们居住在我们的肠道中，可以调节肠道生态平衡，帮助消化，提高力，降低风险等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。尤其是在现代社会，饮食习惯和环境压力等导致肠道菌群失衡，摄入足够的益生菌对于人体健康十分重要。
选择恰当益生菌有益身体健康
不同类型的益生菌对人体的益处不同，选择恰当的益生菌对于保持身体健康至关重要。以下将介绍不同类别益生菌的优点。
乳酸菌
乳酸菌常见于优酪乳、酸奶等乳制品中。它们能够转换乳糖为乳酸，改善肠道环境，抑制有害菌生长，增强肠道力。一些研究表明，乳酸菌还有助于改善健康。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，它们的益处非常广泛。双歧杆菌能够降低、防止和肠，改善肠胃健康，增强系统。研究还表明，双歧杆菌对于、口腔、保护健康等方面也非常有效。
酵母菌
酵母菌对于肠道健康的作用非常重要。它们能够促进肠道菌群平衡，缓解肠道，降低风险。此外，酵母菌对于口腔、、促进口腔健康等方面也有一定的作用。
总结
根据个人身体情况，选择适合自己的益生菌非常重要。除了食物中获得益生菌外，筛选专业品牌的益生菌保健品同样是一个不错的选择。每日摄入足够的益生菌，有助于维护肠道健康、提升力和保持整体身体健康。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。