什么是益生菌？
益生菌，也叫“有益菌”，它是对人体有益的一类微生物，可以帮助调节人体内的菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收等。益生菌可以通过饮食、食品补充剂等途径摄入到人体内，它们的作用被越来越多地人关注和重视。
为何益生菌对减脂有益？
减脂即减少体内脂肪含量的过程。人类肠道内存在着各种微生物，其中有少数对人体是有害的。如果肠道内有害菌的数量过多，将会影响肠道内其他菌群的数量和组成，从而影响能量代谢和转化，引发。而摄入益生菌可以促进益生菌的生长，形成了一种对抗有害菌种的“菌群优势”，有利于调节肠道的微生态平衡，促进脂肪的分解代谢，抑制脂肪的合成，从而起到减脂的作用。
如何选择适合自己的益生菌？
益生菌产品种类众多，价格、功效不一。对于普通消费者而言，在选择合适的益生菌产品时应从以下几个方面进行考虑：
种类：市面上的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同种类的益生菌作用不同，可以针对个人需要选择。比如乳酸菌可以促进食物的消化和吸收，双歧杆菌可以调节肠道菌群平衡，酵母菌可以促进力。建议选择含有多种益生菌的复合益生菌制品。
菌株：益生菌产品不同品牌之间含有的菌株会有所不同，建议选择具有知名度和口碑的品牌，多参考消费者的使用评价和荣誉。此外，如果有某种益生菌已被实验证明对某种症状有较好的缓解/改善作用，优选该菌株。
存活率：益生菌的存活率是衡量其功效的重要指标。因此，选择含有高存活率菌株的制品尤为重要，常规情况下含有5亿至50亿个细胞数的益生菌制品较为常见。
价格：益生菌产品的价格因品牌和制剂方式不同而存在较大的差异，消费者应根据自身经济实力和需求合理选择。
益生菌的正确服用方法
正确的服用方法可以让益生菌发挥好的功效，一般应注意如下几点：
用量：不同的益生菌制品的建议用量有所不同，根据具体生产商的说明使用。
合理搭配：益生菌建议早晚各一次，空腹和饭后一般效果相同。建议与餐搭配使用，增加吸收的效果。
避免过度使用：益生菌的过度使用可能会引起副作用，应严格控制使用量。
合理储存：益生菌制品需要放在干燥、通风、避光、防潮、防热、防的地方储存。
减脂期间选择益生菌需要注意什么？
首先，对于正在减脂的人而言，选择含有乳酸菌和双歧杆菌的复合益生菌产品有利于促进脂肪的分解和合成，增强力。其次，需要在正常饮食和运动的基础上服用，不能依赖益生菌退减脂，有助于加强肠胃功能，更好地完成减脂目标。
结语
选择好的益生菌产品，正确使用是调节肠道菌群平衡、促进营养吸收和减脂的必备方法之一。日常饮食中也应该多加注意，多吃含有益生菌的食物，例如酸奶、酪梨、蜜饯、豆浆等。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。