为什么喝益生菌会发胖呢(益生菌不利于减肥？)

为什么喝益生菌会发胖呢？(益生菌不利于？)

益生菌是有益菌群中为常见的一部分，可以帮助人体消化和吸收营养，但为什么有人喝益生菌后还会变胖呢？下面来一起探讨。

1. 益生菌补充物中添加的糖分太多

很多益生菌饮料和益生菌酸奶在生产过程中会添加大量的糖分，一瓶饮料中的糖分甚至可能超过了一整个苹果的糖分。当人体摄入过多的糖分时，会导致升高，随后的分泌也会随之上升，而则有促进脂肪堆积的作用。

因此，如果你在喝益生菌饮料或酸奶时也暴饮暴食高糖零食，糖分摄入量可能会超出正常范围，导致体重不断增加。

2. 少运动

人体需要消耗的卡路里量与每个人的身体状况，年龄和性别等因素有关，因此，每个人每天应该摄入多少益生菌并不固定，而是视身体需求而定。

即使你在有效控制饮食的情况下，如果你平时缺乏运动，消耗的卡路里量就会比需要消耗的量少，那么多余的能量只能以脂肪堆积的形式存在于身体内部。

3. 益生菌本身并非神器

虽然益生菌具有很多有益的功能，但是它并不是神器。益生菌的主要作用是帮助人体消化和吸收营养，增强自身力，缓解等。

尽管有学者通过多项研究表明，益生菌有一定的控制体重的作用。但是，要在过程中成功实现体重控制，需要进行整体饮食结构的调整和合理的锻炼安排。仅凭益生菌的作用单纯的进行是不可取的。

4. 益生菌的品质和种类

益生菌补充物的质量种类也很容易影响效果。日常生活中，我们经常会选择在超市或者便利店里面购买益生菌补充物，但出于生产成本的限制，可能会出现添加剂过多，或者是益生菌含量过低的情况。

这就容易导致益生菌的降解和死亡率上升，从而无法达到预期的效果。因此，选购补充益生菌的产品时，可根据实际情况进行选择，建议选择在保质期内新鲜的产品，或选择可靠品牌的产品。

5. 喝益生菌的时间和剂量

喝益生菌也是有时间和剂量要求的。如果是在睡前喝或是一天内摄入过多的益生菌,可能会导致肠胃的过度负担，出现不适，甚至会影响人体的正常代谢和营养吸收，从而导致体重增加。

因此，在使用益生菌时，除了注意剂量和质量外，还需要掌握好各种情况下应该喝什么样的益生菌，什么时间喝以及应该注意些什么等等。综上所述，喝益生菌并不会直接导致发胖，而是缺乏有效控制饮食和锻炼的情况下，补充益生菌的同时，也要注意自己的饮食结构和生活习惯。