什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，它可以在人体内生长繁殖，在肠道内形成生态平衡，有益于人体健康。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等。
益生菌的功效有哪些？
吃了益生菌有许多好处：
增强力
肠道是人体系统的重要组成部分，其中菌群起着重要作用。益生菌可以增强肠道内益菌数量，抑制有害菌的生长，提高人体力。
促进肠道蠕动
益生菌可以促进肠道蠕动，促进食物消化和吸收，避免的发生，保持肠道健康。
降低和
益生菌能够降低液中的和. 并且可以减少液中三酰甘油的量，从而降低患的风险。
改善情绪
肠道和大脑之间有着紧密的联系。益生菌可以改善肠道的微生态环境，调节递质的水平，从而提高心情，改善情绪。
促进营养吸收
肠道是营养吸收的重要场所。益生菌可以促进肠道内有益菌的生长、增加营养物质的吸收效率，提高人体的营养水平。
什么时候适合吃益生菌？
益生菌可以被食用，也可以在某些中得到，但并不是所有人都适合吃益生菌。
如果你正在使用抗生素，吃益生菌可以对抗生素疗法的不良影响，并恢复肠道健康。如果你的肠道不适，如，等，益生菌也可以给予帮助。
但是，如果你的肠道正常，没有、等肠道问题，你仍可以吃益生菌，但需注意剂量不宜过多。过量摄入益生菌可能会导致，影响肠道菌群平衡。
如何选择合适的益生菌？
市场上的益生菌种类繁多，各种品牌、剂型、菌种，怎样选择合适的益生菌呢？
首先，我们需要关注益生菌菌株。不同种类的益生菌对人体的作用不同，因此我们需要选择适合自己的益生菌菌株。 常见的益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等，每个菌株的功效不同，建议选择质量上乘的品牌。
其次，剂型也很重要。益生菌的剂型有很多，如固体剂、口服液、乳酸菌饮料等。不同剂型的产品吸收效果不仅不同，还会影响口感和方便性等因素，因此需要根据自己的情况选择。
总结
食用益生菌可以增强力、促进肠道蠕动、降低和、改善情绪、促进营养吸收等。不仅适合有肠道问题的人群，对于一般人也有积极的保健作用。但是需要注意益生菌的剂量和选择，以达到佳的保健效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。