此时不吃什么时候吃
益生菌片是一种有益于人类肠道健康的保健品，通过补充人体肠道内的益生菌，可以有效地维护肠道健康。但是，如果吃多了益生菌片，就会导致成天放屁的情况出现。
益生菌片的作用原理
人体内有许多益生菌，它们在肠道内发挥着各种重要的作用，如促进营养物质的吸收、增强力等。而随着生活习惯的改变、饮食结构的单调，人体内益生菌数量会逐渐减少，从而导致肠道健康问题的出现。
益生菌片中的“活菌”可以有效地增加人体内益生菌的数量，从而改善肠道微生态环境，保护肠道粘膜，增强力，等肠道。
吃多了益生菌片的后果
益生菌片是保健品，它的剂量和用量是需要按照说明书的规定来进行的。如果吃多了益生菌片，会导致肠道内益生菌的数量过多，从而导致成天放屁。
过多的益生菌会在肠道内进行发酵，产生大量气体，以此来刺激肠道蠕动，加速排便。但当益生菌过多时，肠道内的气体会超出人体的容忍范围，从而导致成天放屁的尴尬状况。
如何避免成天放屁
如果你吃多了益生菌片，成天放屁的话，可以尝试以下几种方法来缓解。
1. 适当减量。根据个人情况，可以适当减少益生菌片的摄入量，给肠道一个调节的时间，尽量避免过量的益生菌在肠道内发酵。
2. 饮食结构要合理。增加膳食纤维摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，加速气体的排出。
3. 运动习惯要养成。坚持适量的运动，促进肠道蠕动，有助于气体的排出。
总之，吃益生菌片确实可以增加肠道内益生菌数量，对人体健康很有好处。但如果吃多了，成天放屁，就需要调整食用量，并且注意饮食和运动习惯等方面，帮助肠道快速调整微生态平衡达到良好的状态。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。